关于老人需要的锻炼

0yie

老人尤其需要训练大腿，也就是下蹲，很多老人都是跌倒，为什么会跌倒，脚迈不起来。
看特朗普和拜登为什么拜登更容易摔倒？
拜登的大腿部肌肉没有特朗普的发达，体重没有特朗普重，体重大，自然就更稳定，也需要更多的大腿肌肉来辅助运动。
中国也有古话说，练功不练腿，到老一场空，所以看中国的马步，这都是经验。
再搜圣经上的腿，会发现大腿有着重描写，雅各摔跤瘸了大腿，约伯记强壮的河马肌肉特征是什么？是核心肌肉有力，大腿也有力。

0yie

lzdmzh0 发表于 2021-6-11 03:49
练 太极拳 吧

那还需要学习，问题老年人最讨厌的就是学习