饮食，单看圣经是不够的

dragoonl

创世纪时，人类只吃果子。

我也曾有一段时间吃果子当正餐。后来才知道，那是错的。
那会导致：发胖、肌肉无力。现在知道，水果每天只宜吃一个(或热量小于200大卡)。
原因应该是：当吃禁果后，很多物种的基因已突变，要等到千禧年才能恢复过来。

若想身材好，也不宜像但以理那样只吃素，除非很有钱，能常吃乳清蛋白粉、其他易吸收的植物蛋白粉。
不然，面貌虽好看，但也会缺乏正常人应有的力气，碳水摄入比例过大。当然，他做文官问题不大，若做武将...
备注：大豆蛋白质虽高，但吸收率不高，且是优质蛋白中最差的之一，宜与鸡蛋同吃，互补木桶的短板。
万一有机会遇到反对的同桌兄弟，我也是要按时吃荤的，不过可以拿到外面去吃。

Sunny_sherry

我在书上看过的一个用营养疗法治疗溃疡的病例。有一位女士，六十岁，直肠有一个巨大溃疡，因为她女儿是做营养工作的，所以与主管医生商量，决定采用营养素治疗为主，药物治疗为辅的方案。他们选用了蛋白粉，维生素E，B族维生素，维生素C，钙镁片，和类胡萝卜素，剂量比较大，因太小剂量可能起效缓慢，经过三周调理后复查肠镜，结果发现巨大溃疡已经完全痊愈。

如果要加强营养，最好到医院的营养科咨询一下，在医生的指导下补充，我看过一条信息，有人补充蛋白粉，肾却出现了问题。

书中说，有位美国营养学家，他持续20多年的研究，观察了11000客户使用营养素前后的变化，研究发现合成营养素对人体无效果效果很差，改用天然营养素三周后营养缺陷就得到了补救。

dragoonl

Sunny_sherry 发表于 2019-9-4 11:57
我在书上看过的一个用营养疗法治疗溃疡的病例。有一位女士，六十岁，直肠有一个巨大溃疡，因为她女儿是做营 ...

谢谢。经过一年多的改正，个人对健康的进展已比较满意。

另外，您的第一个例子与最后一个例子，貌似有冲突：第一个是赞非天然(人工提取)的。另一个是赞天然的。

再另外，一般人对过多的蛋白质不会产生病变反应，会排出体外。当然也会有特殊的个案。

cbeta

有多余的时间精力的话，多提升业务知识吧。函授班，夜校，去图书馆自习都是可以的。有病了可以交给医生。

dragoonl

cbeta 发表于 2019-9-4 12:50
有多余的时间精力的话，多提升业务知识吧。函授班，夜校，去图书馆自习都是可以的。有病了可以交给医生。

多提升业务知识，宜建基在健康的体魄上。保罗也赞同操练身体的（很可能他也是走过很多弯路，在短短十多年的时间内，身体出现了多处不可逆的损害，才总结出来的经验）。