分享一下我的通便经历（胃不好的人不能空腹吃苹果）

愉悦

       我以前曾长期便秘便血，后来不便秘了，但大便时间长，大肠蠕动慢，大便时比较费力。
         最近，我开始晚餐时间空腹吃一两个苹果，（最好吃熟透的苹果，记得小时候好像空腹吃了青的苹果就胃疼得打滚），已经坚持一个月了，这段时间感到大便容易多了。
         心里高兴，来分享一下。以马内利，阿们！

愉悦

补充一下，胃不好的人不能空腹吃苹果。但不知道能不能榨苹果汁喝也达到通便效果？

shanshan33

可以多吃些蔬菜、燕麦粥、杂粮粥这些高纤维的食物，会加速肠道蠕动，另外不要久坐不动

愉悦

shanshan33 发表于 2018-4-23 14:05
可以多吃些蔬菜、燕麦粥、杂粮粥这些高纤维的食物，会加速肠道蠕动，另外不要久坐不动

对哦，胃不好的人可以吃粥。我母亲胃也不好，她是以前吃某种药伤的胃，后来她就经常吃粥类的食物。
但我这类人吃粥容易尿多，所以还是吃水少的食物方便些。

shanshan33

愉悦 发表于 2018-4-23 18:00
对哦，胃不好的人可以吃粥。我母亲胃也不好，她是以前吃某种药伤的胃，后来她就经常吃粥类的食物。
但我 ...

尿多没什么吧，也就多去几趟厕所的事，你工作不会是高空作业吧

愉悦

shanshan33 发表于 2018-4-23 18:59
尿多没什么吧，也就多去几趟厕所的事，你工作不会是高空作业吧

也不是，就是路程远一点。

愉悦

苹果通便效果真的很好。我因为连续啃两个多月的苹果，牙齿被酸倒了，所以现在喝榨苹果汁，通便效果一样很好。因为苹果汁拿去上班的地方留到下午有点变质了，所以打算早餐前喝榨苹果汁。每天喝，每天都通便。

愉悦

我现在蹲厕的时间平均也是10分钟左右。而且蹲久是因为排便量大了，不是像以前那样排得很难。
喝了苹果汁主要作用就是大便变得松软，排到肛门的时候不感到辣痛了，所以肛门就不会出血。这是感到疗效最好的部分。

愉悦

目前，我在吃中药，治疗调理体虚的。但是我看到我的草药单子上写的是“慢性胃炎”，所以以后我也不再空腹吃苹果了，要吃在饭后才吃。

小蘑菇的梦

谢谢分享了，改天试试。我也有便秘，原因是有点气虚造成的，每次喝点补气茶就会有效果。但喝那个太容易上火，喝不了。