健康来自运动

kwkmko · 发表于 2015-1-4 19:12

虽然越来越忙，但是愿意的话，时间还是会有的。
跑步对很多慢性病有很好的缓解乃至治疗的作用，而对于超过30岁的人来说，体能逐渐下降以及工作的日益繁重带来的亚健康状态也越来越严重，这些都可从慢跑得到很好的解决。
早上只需要早起30分钟。

加油吧

活水之泉 · 发表于 2015-1-4 19:28

操练身体益处还少，惟独操练敬虔，因为有今生和来生的应许！

kwkmko · 发表于 2015-1-4 19:30

益处少，也是益处啊

982598216 · 发表于 2015-1-4 20:41

锻炼身体很好，自从锻炼身体之后，我很少感冒，以前是个药罐子。

操练敬虔，也要操练身体。大家信仰不要走极端。

主赐力我吧 · 发表于 2015-1-4 21:05

赞成

洒脱的诗人 · 发表于 2015-1-5 09:24

早上跑步好，还是晚上跑步好呢？

sunny1225000 · 发表于 2015-1-5 10:36

能坚持操练身体，非常考验一个人的恒心的。如果连操练身体都没有恒心，操练敬虔，恒心难寻啊。
人的身体，也是神的，也要好好保护。
懒惰可不是神喜悦的。

大地之雾 · 发表于 2015-1-5 13:16

我也想运动，就是起不来。

人家没有说操练身体比敬虔益处还高，所以别用“操练身体益处还少，惟独操练敬虔，因为有今生和来生的应许！”来过度解读。

shansmx · 发表于 2015-1-5 13:54

这么多马拉松奖牌，好羡慕哟。

运动的好处的确不少，我的鼻炎也给带走了。

kwkmko · 发表于 2015-1-5 17:54

跑步主要是简单，穿上鞋子就可以出去。唯一的问题是空气污染，大家看看天色咯，要是不好的话就不跑了。
一般我看手机软件，空气污染指数超过120就不跑了。
早上晚上其实都可以的，不过不要太早或者太晚，对身体影响其实不大的，主要是担心安全问题！！
跑步最少坚持20分钟以上，这样能有比较好的效果，从锻炼身体的角度，可以有效缓解大多数的慢性病或者说长期存在的各种疾病，包括忧郁症等。
每个星期能有3-4次就可以了，不需要每天都跑，要是忙的话，一周1-2次也没问题，重要的是坚持。

大家不妨试试，只要坚持一个月就好！！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册