缓解便秘的自然方法

boldness

便秘是一件不爽的事情，不仅对健康有害，对于人的心情也有很大的影响，想想一肚子的废物排不出去，而且这些有害物质在肚子里呆久了还会产生臭气，一不小心排到公众场合，不仅影响他人健康，也很让人尴尬。便秘的原因俺不太清楚，一来俺不是学医的，二来俺很少受到便秘的困扰，于是没有动力和兴趣去研究关于大便这个不能登大雅之堂的问题。每天早上俺七点左右起床，之后喝一杯凉水，五分钟之内就得去厕所报到，准确程度有时候让我自己惊讶，让我太太羡慕。但是我发现有时候如果我的作息有改动，错过了早上排便的时间，那么那天我就会有轻微的便秘，所以我想造成便秘的原因之一或许是不正常的作息吧。便秘在小孩子中尤其普遍，因为小孩子很容易因为贪玩而故意忍着不去上厕所而造成便秘。这种没有规律的作息会不会造成习惯性便秘，俺不知道，但是希望不会。

关于便秘有没有什么自然的疗法呢？俗话说“凡药三分毒”，所以总不能老是考药物来缓解和治疗便秘吧，自然疗法应该是首选。这里我和大家分享一个简单的、全天然的方法来治疗便秘：

主原料：

梅干汁（Prune Juice），喝一杯（8盎司，或者240毫升）到两杯就可以了。根据我的经历，我喝完之后大约一到两个小时只内会开始起作用，每个人不一样，所以可能需要的时间也不同。

辅助原料：

如果便秘比较严重，可以附加一杯（8盎司，或者240毫升）苹果汁(Apple Juice)。

注意事项：

如果没有梅干汁，也可以直接食用梅干。不要过量饮用过量的梅干汁，否则有可能造成轻微的腹泻（至少对我来说是这样的，因为我的便秘很轻微，如果我喝两杯梅干汁，那么我就会有腹泻的症状。）

希望对大家有所帮助。

原出处：http://www.cedarparknotebook.net ... %E6%96%B9%E6%B3%95/

marylu

你可能有点轻微的IBS，所以你的方法才会奏效，换了其他人估计木有用。但这些没什么坏处，可以试一试的。

真正便秘的人们喝番泻叶都慢慢的木有效果了，别说苹果汁了。

我现在都没法喝凉水，太易激惹了。看到大冬天喝凉水加半杯冰块的人，简直要膜拜了。

boldness

一、两年前在电视上听到一位主内医生所建议的缓解便秘的自然疗法中提到的，一直以来都在用，效果对我和我们家其他人都有效果。记得我儿子三个月大的时候，应该每天排便一次的，但是他总是要差不多三天一次，他的儿科医生就给我们说去买婴儿用的苹果汁给他喝，效果还真不错。不过这个方法是针对轻度便秘，或者预防便秘的，对于那些便秘比较严重的，得去看医生是否需要用药物治疗。

kwkmko

可以用更加自然的办法，就是平躺着，左手逆时针抚摸按摩腹部五分钟，再右手顺时针抚摸按摩腹部五分钟。也是有效的。