夜里经常失眠怎么办？

主爱我jy

 

大概是高三的时候熬夜学习加上有些焦虑症，导致神经衰弱，夜间失眠。到现在夜里常常到一两点钟还睁大眼睛睡不着。数数也能清醒地数到几百几千，就是睡不着。

 

过去的几年夜里有听听轻音乐班得瑞，但是随着那些曲子日渐熟悉，似乎更易共鸣兴奋。也曾吃过治疗神经衰弱的药丸，没什么效果。也为这个祷告过多次，没效果。

 

大家有什么好的建议，方法什么的？不想用安眠药。

qq352114121

看书，一会就困了。

你白天是不是老睡觉啊？

st.

你有没有试过通宵警醒祷告。(坏事总有好的方面，多往积极方面想)

[此贴子已经被作者于2010-10-9 20:32:05编辑过]

主爱我jy

以下是引用qq352114121在2010-10-9 20:24:00的发言：

看书，一会就困了。

你白天是不是老睡觉啊？

中午会“午睡”一两个小时。说午睡通常只是合上眼睛，让身体放松而已。睡不着。

愤怒的刺猬

睡觉前去外面跑几圈，跑到跑不动为止，回来洗个热水澡就会呼呼了。

 

当然，求神的医治是根本。求神赐你如婴儿般甜美的睡眠。

Ian

不知道你第二天的状态如何？

 

我认识的有些人，他们都是一天只睡2-4小时。

sdqwpff1971

我处理生活或工作中遇到的问题是这样的，不知道会对你有没帮助，首先是祷告，然后冷静下来，理性的解决问题，比如您的失眠的问题，您可以去医院，或尝试买一些药品或保建品，神会带领你治好病的

982598216

我也曾经失眠过。

 

后来，主内一位老仆人用基督的爱爱我，带领我练习太极拳，一年下来身体素质提高很多。重要的是，睡眠质量大大改善，以往早醒的现象比较突出，夜里3点多醒来，5点半的时候入睡昏昏，早上7点半还不愿意起床，头昏昏沉沉、精神不好，身体无力，做梦多，做梦也在紧张的工作。

 

一、操练身体有益处。

 

     练习太极拳后，不但我的睡眠质量得到大大改善，而且一块锻炼的一位非基督徒由于工作的原因，也是睡不好觉。练习一段时间以来，睡眠质量大大改善。前提是，睡觉前打两遍太极拳。但是，一遇到事情，他的睡眠质量有反复。

 

二、操练敬虔更有益处。

 

    这一点到处都有这方面的介绍。不再多说。

 

   另外，要有一颗交托的心。凡事交托给主，包括为人代祷也是如此，至少目前我是这么认为的。

 

三、尽量不要吃安眠药

 

    吃药物有依赖性。

 

四、晚上睡觉前要心理要安静。

 

    打太极拳的好处：

    一是心里安静。二是同时锻炼身体。身体血气畅通。

 

五、他们都是一天只睡2-4小时。

      长期睡眠不足对身体不好，除非有神特别的恩赐。

 

六、有关基督徒能否打太极拳的探讨，这个论坛里面已经探讨了，结果也很明显。

 

      http://www.jonahome.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=11&Id=56785&page=24

 

 

[此贴子已经被作者于2010-10-10 11:43:02编辑过]

wwangxia

跑步有用的！

 

祷告，读经对我都有用。

 

还有一些福音歌曲也特别有用。

 

肯定是不正常的生活导致的。哪能老看书啊。

 

 

ygycdzr

2:1  我劝你第一要为万人恳求、祷告、代求、祝谢， 
2:2  为君王和一切在位的，也该如此，使我们可以敬虔、端正，平安无事地度日。 
2:3  这是好的，在　神我们救主面前可蒙悦纳。

 

 

为自己所有认识的人祷告