我们继续健身吧

kwkmko

前面的健身活动搞得很好，为啥又停了啊

 

我前一段时间太忙了，一停下来就想睡觉，没法弄，现在好啦，咱们继续吧

 

这周我是先热身一下，已经游了两次泳了，每次一小时

这周接下来还会最少一次

 

希望能够把伏地挺身和高抬腿跑也开始做了

 

 

我的健身计划是：

跑步（或者在家高抬腿跑）——心肺功能和腰腿力量，全身耐力。

游泳——心肺功能和全身协调能力

 

伏地挺身——锻炼上肢和胸部

仰卧起坐——锻炼腰腹部

 

初步先一个月热身

十月开始到健身房锻炼肌肉[em143]

marylu

嗨，人家热乎的时候你都画鸭蛋交差呢，这会子又张罗上了。

 

友情顶贴哈。[em286]

愤怒的刺猬

糊糊。。。。。。

 

不关心你们的事，只是借个地，找糊糊

kwkmko

以下是引用marylu在2010-9-10 0:54:00的发言：

嗨，人家热乎的时候你都画鸭蛋交差呢，这会子又张罗上了。

 

友情顶贴哈。

 

 

呵呵

都说了前段时间很忙啦

今年到现在我光南航一家就坐了50个航段……命苦啊

marylu

以下是引用kwkmko在2010-9-11 23:14:00的发言：

 

 

呵呵

都说了前段时间很忙啦

今年到现在我光南航一家就坐了50个航段……命苦啊

 

那你是VIP了，累积点积分送给俺们吧：）

kwkmko

以下是引用marylu在2010-10-14 0:03:00的发言：

 

那你是VIP了，累积点积分送给俺们吧：）

老早就说金卡啦

 

 

 

 

以前踢足球只能踢30分钟，现在能踢满场了，而且踢完也不会像以前一样只想休息不愿意动弹了，精神很好的说。

当然，只是五人场而已。但是也算不错了。

 

boldness

以下是引用kwkmko在2010-9-8 21:41:00的发言：

前面的健身活动搞得很好，为啥又停了啊

 

我前一段时间太忙了，一停下来就想睡觉，没法弄，现在好啦，咱们继续吧

 

这周我是先热身一下，已经游了两次泳了，每次一小时

这周接下来还会最少一次

 

希望能够把伏地挺身和高抬腿跑也开始做了

 

 

我的健身计划是：

跑步（或者在家高抬腿跑）——心肺功能和腰腿力量，全身耐力。

游泳——心肺功能和全身协调能力

 

伏地挺身——锻炼上肢和胸部

仰卧起坐——锻炼腰腹部

 

初步先一个月热身

十月开始到健身房锻炼肌肉

 

现在十月份了，你有没有去健身房炼肌肉啊？

 

要不你来张罗一下健身的活动，号召弟兄们，包括宅男们，都出来锻炼锻炼？

kwkmko

健身房最后交了钱还是没去……浪费啊……还是时间问题

不过买了几本健身的书，自己在家练好了