脾胃保养四大要诀!

蛟河红叶

 

脾胃保养四大要诀!

动为纲

　　指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

　　素为常

　　少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。

　　酒少量

　　不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。

　　莫愁肠

　　中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。

主爱

我得多注意“动为纲”“莫愁肠”，尤其是这个这个这个莫愁肠啊。

marylu

以下是引用主爱在2009-7-18 22:57:00的发言：

我得多注意“动为纲”“莫愁肠”，尤其是这个这个这个莫愁肠啊。

 

愁啥咧，我都忙的满头包了，还上来时不时的抽空回复两下，苦中作乐。

 

莫愁莫愁，独乐乐不如众乐乐，快乐呵吧！