[转帖]饶恕人的十二个步骤

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饶恕人的十二个步骤

你也许说：“我不能饶恕这个人，他伤害我太深了。”是的，那是真的。除非先承认受伤害和憎恨，否则没有人曾经真正的饶恕他人。但在你饶恕那人之前，你将继续受他的伤害，因为你并没有释放自己脱离过去。饶恕是唯一停止痛苦的方法。

 

以下是十二个简单的方法。你能使用这些方法，饶恕过去曾伤害你的人。遵循这个步骤，你就能帮助自己脱离过去，继续生活下去。

 

1．      把得罪你的人的名字写在纸上。把你所受的冤屈具体写出来。（例如：排斥，剥夺爱，不公平，不公义，在身体、言语、性，或情绪上的伤害、出卖、忽略等等。）

在我办公室内完成这份清单的人有数百位之多。其中百分之九十五把父亲或母亲排在第一位。在最前面的四个名字中，其中三个是至亲。而最被忽略的，则是神和你自己。神不需要被饶恕，但我们有时对神存着错误的期望，叫我们对他心存愤怒或苦毒。我们需要放开那些错误的期望和感觉。我们有些人需要饶恕自己的软弱和罪行，其实那是神早已赦免了的。

 

2．      面对伤害和憎恨。写出你对这些人和他们行为的感受。记得：承认自己的真实情绪不算是罪。神清楚你的感受，无论你承认与否。但你若隐藏着自己的感受，你将错过饶恕的机会。你必须从心里饶恕人。

 

3．      承认十字架的意义。是基督的十字架使饶恕变得合理和合法。耶稣在十字架上背负了世人的罪——包括了你和得罪你的人——而且他“一次献上他的身体”（来10：10）当人心里呼喊：“这样不公平！公理在哪里？”——在十字架上。

 

4．      心背负每个人犯罪的重担。（加6：1~2）意思是，你将不会利用他们犯罪的事实来报复他们。（路6：27~34；箴17：9）所有真的饶恕，都是承受了别人犯罪的结果。正如基督赦免我们一样。

 

5．      决心饶恕。饶恕是意志的危机。是刻意选择放过某人，是自己脱离过去。你可能不喜欢做如此的决定，但这是意志的危机。因为神吩咐你如此行，你就可以那样做。另一个人可能真的犯了错，应受教会的管教，甚至法律的制裁。但你所在意的不是此事，你的责任是放过他。今日就做这样的决定，那饶恕人的感觉将来到。

 

6．      把你的清单带到神面前，做以下的祷告：“我饶恕（某人的名字）所做的（某件事）。”假如你曾对那人心存苦毒，你可以找一位辅导或基督徒朋友一同为那事祷告。（雅5：16）

 

7．      销毁那份清单。你现在自由了。不要告诉对方你做了此事。你的饶恕是给神看的。那个你必须饶恕的人可能早已去世。

 

8．      不要期望你的饶恕会使对方大大改变。反而，你应为他们祷告（太5：44）求神使他们也得着饶恕的自由。（加5：1，13，14）

 

9．      试着了解你所饶恕的人。他们也是受害者。

 

10．  期望饶恕带给你好结果。过不多久，你就能想起那得罪你的人而不感到受伤害，忿怒或怨恨。你可以跟他们在一起而不感到消极。

 

11．  为着你学到的功课感谢神。也为着你因受冒犯和决心饶恕人而获得的成熟感谢他。（罗8：28，29）

 

12．  在你被冒犯的事上，确定你负起了该负的责任。向神向人承认你的失败。（约壹1：9）知道某人若向你怀怒，你应去找那人。（太5：23~26）