[转帖]会使大脑迟钝的不良生活习惯

qidaozhe

会使大脑迟钝的不良生活习惯

现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持 年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

　 长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　 轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。

　 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

　 长期吸烟：德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

　 少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

　 蒙头睡觉：人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

　 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　 带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

　 另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

awegod

难怪我的大脑这么迟钝了

愤怒的刺猬

哦，俺终于知道俺很迟钝的原因了！！！

琼01

不知道一天会想很多东西的大脑,是不是也算在动脑?如果是的话,我想我会越来越聪明的了.

鼻鼻鱼

长期饱食

甜食过量

睡眠不足

不愿动脑

笨鱼

上面的好多坏习惯我都没！怎么我还是那么笨！？？？？？？

爱雅

我最近是迟钝了很多呢

爱雅

因为伤心所以吃的太多，又因为伤心，所以晚上不睡觉，又因为生病还要工作，还有缺钱，所以经常没有的吃，有时候又吃的太饱．．．．．

不过感谢神，他的恩典够我使用．．．．．．

身体一天天毁坏，但是内心却一天新似一天

黑客酋长

紫蜻蜓

我智商特别的高，所以可以不必注意这些事情。