哪些人容易得高血压

平安在心

　　1)超重和肥胖

　　有科学证据证明，超重人群患高血压的危险要比正常人群高3～5倍。如果能预防和控制超重，将使高血压的发病人数减少30%。超重不仅易引起高血压，同时易引发糖尿病、冠心病等多种疾病。

　　判断自己是否超重的简单方法有：

　　①体重指数=体重（公斤）/身高咨砀撸?鬃米）。

　　凡体重大于或等于按身高计算所得数，即体质指数≥25，您就超重了。如身高1.60米，而体重在64公斤以上即为超重。

　　②腰围/臂围

　　如果男子≥0.9，女子≥0.85，您就属于“向心性肥胖”，这种体形俗称“苹果”体形（因为过多的脂肪都集中在腰腹部，形似苹果）。相对于“苹果”体形，还有一种体形为身体脂肪集中于臂部和大腿，形象地称为“梨形”体形。有研究表明，“苹果”体形的人患心脑血管疾病的危险比“梨形”体形的人高。

　　③标准体重（公斤）=身高（厘米）-105

　　如果您的体重超过标准体重10%，就属于超重；如果超过20%，则为肥胖。

　　

　　2)吃盐过多

　　食盐中的钠离子是促使血压升高的因素。从人的生理需要讲，每人每天的食盐摄入量应该不超过6克，而我国大多数人的食盐摄入量明显高于6克，有些地区甚至达到15～20克。研究表明，人群的人均食盐摄入量越多，高血压的发病危险也越高。

　　3)饮酒

　　大量研究表明，过量饮酒使高血压的发病危险升高。如果每天饮白酒在2两或2两以上，属于过量饮酒。

　　4)血压值偏高

　　如果您的高压在130～139mmHg和（或）低压在85～89mmHg，属于血压偏高。虽然您目前不是高血压患者，但您的血压值已接近高血压的边缘。

　　5)高血压家族史

　　如果您的父母有一方或双方是高血压病人，您就有高血压家族史。

　　6)缺乏体育锻炼或缺少体力劳动

　　生命在于运动。如果不经常参加体育锻炼或体力劳动，人的器官和组织功能不能得到很好的锻炼，长久不使用的器官系统就会萎缩、退化，最终导致整个机体的早衰，适应能力减退，抵抗能力下降，各种疾病便会接踵而来。我国和世界各地的资料统计表明，高血压、冠心病的发病与体力活动和运动不足有关。坐位工作的人冠心病患病率约为工作活动较多者的3倍；缺少锻炼的脑力工作者，其心血管疾病的患病率明显高于体力劳动者。

Ian

以下是引用平安在心在2008-3-5 20:30:00的发言：
　　1)超重和肥胖

　　

　　③标准体重（公斤）=身高（厘米）-105

　　如果您的体重超过标准体重10%，就属于超重；如果超过20%，则为肥胖。

　　

　　

汗～超了。

marylu

有科学证据证明，超重人群患高血压的危险要比正常人群高3～5倍。如果能预防和控制超重，将使高血压的发病人数减少30%。超重不仅易引起高血压，同时易引发糖尿病、冠心病等多种疾病。

全民减肥看来不只是为了所谓美丽。可是我听说一弟兄限制他家姊妹吃饭硬把个圆润的姊妹饿的瘦倒是瘦了就是老生病，所以如果为了健康减肥我支持，为了所谓美丽损失了健康我坚决反对。