十五种瘦身食品

爱智慧

紫菜

1.紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效

芝麻

2.芝麻:芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

香蕉

3.香蕉:香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品

苹果

4.苹果:苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分

红豆

5.红豆:红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪

木瓜

6.木瓜:木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚

西瓜

7.西瓜:西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥

鸡蛋

8.鸡蛋:鸡蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉

西柚

9.西柚:西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚

蒟蒻

10.蒟蒻:蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡

菠菜

11.菠菜:菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果

西芹

12.西芹:西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

花生

13.花生:花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉

奇异果

14.奇异果:奇异果富含VC，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

西红柿

15.西红柿:西红柿鲜食可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

violet_2006

花生卡路里很高的，不能多吃。西柚好像不错，但没见有卖的呀，要买估计也很贵吧，没有银子。黄瓜挺好，卡路里低还含有抑制脂肪合成的物质，可谓物美价廉，就是当水果吃不好吃要减肥最好是少吃多动，但还是喜欢吃，只好尽量多动，待会就下楼提水去。

笨鱼

我觉得吃了睡，睡了吃。 是人生一大享受！

violet_2006

以下是引用笨鱼在2007-12-4的发言：
我觉得吃了睡，睡了吃。 是人生一大享受！

很像某种动物哦要像这么弄法，身材肯定也像那种动物，出栏啰

笨鱼

以下是引用violet_2006在2007-12-4 0:08:00的发言：

很像某种动物哦要像这么弄法，身材肯定也像那种动物，出栏啰

小心我拿鼻子拱你！

吗哪以琳

少吃脂肪多运动,营养均衡合理调.感谢主恩赐饮食,清心祷告身健康.

愤怒的刺猬

以下是引用笨鱼在2007-12-4的发言：
我觉得吃了睡，睡了吃。 是人生一大享受！

我也这么觉得，吃饱了就睡，睡饱了就吃，冬天时能够晒晒太阳，这样的生活可真好！！！

胖又怎么样？？？瘦又怎么样？？？？不生病就最最好了！！！！

愤怒的刺猬

第十种是什么？？？我没见过，没听过，更没吃过！！！

基本上这些食品我都爱吃！！！刺猬，刺猬，比猪还能吃，比猪还能睡，只是不如猪可爱！！！！

爱智慧

蒟蒻

爱智慧

蒟蒻

名称 :  蒟蒻 别称 :  磨芋、雷公枪、蒻头、蛇芋、鬼芋 学名 :  Amorphophallus konjac 分布 :  原产印度、锡兰、越南、中国大陆，台湾也有野生分布 分类 :  天南星科 品种 :  大球茎种、小球茎种 型态 :  株高约40～70公分，地下有球茎，一株只长一叶，羽状复叶，叶柄粗长似茎，开花紫红色，有异臭味，地下球茎圆形，为主食部位，内含大量淀粉，煮熟冷却後即为半透明状食品。 用途 :  为食用蔬菜，其几乎没有热量，日本人称它为「胃肠清道夫」，为天然高纤之健康食品。 花期 :  10～11月为盛产期 管理 :  性喜高温，生育适温25～30度 繁殖 :  繁殖可用分株、分子球或芽眼种植 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 [原料/调料] 蒟蒻丝 150公克 小黄瓜 1条 小蕃茄 5颗 芹菜 1根 辣椒 1根 柠檬汁 1小匙 金桔汁 1小匙 糖 2小匙 黄芥末酱 15公克 素蚝油 1小匙 冷开水 1小匙 橄榄油 1小匙 [制作流程] 1.蒟蒻丝以沸水氽烫后捞起，以冷水泡凉备用。 2.小黄瓜切丝泡水备用；小蕃茄洗净去蒂对切；芹菜切细末；辣椒去籽切末备用。 3. 将调味料的所有材料搅拌均匀备用。 4. 先将作法2的小黄瓜丝摆于盘中，再摆上作法1的蒟蒻丝，再放上作法2的芹菜末、辣椒末及部份小蕃茄，最后将调味酱汁淋在上面，盘边再摆上其余的小蕃茄装饰即可。