[求助]我失眠，半夜才睡。心情很烦躁。

艺术 · 发表于 2005-9-4 01:51

如果不等到三更半夜才睡，无论怎么睡也是睡不着的！而且心情很烦躁，有没有比较可信的治疗方法？

骑猪上月球 · 发表于 2005-9-4 11:24

艺术你好！我有过和你一样的情况。总是不到4点5点就睡不着，晚上烦的可以自己一个人抽1包烟。我不知道你为什么烦。但你身边的亲人或是朋友，看你这样子一定也不好过。他们希望你有个健康的身体，好的心情。你可以试着每天做点自己喜欢的运动。吃点喜欢吃的食物。穿上自己喜欢的衣服，找找以前的好哥门一起聊聊天，随便谈点愉快的话题。生物钟要花几天时间才能改过来。
首先就是要把心情搞好，和朋友关系搞好，把要做的工作做好。艺术，祝福你能早日恢复一个健康的生活方式，幸福美满。

cxmen · 发表于 2005-9-7 09:56

如果可以的话，请你为这件事向爱我们的主祷告，求圣灵带领你听住良友电台的广播，而且养成习惯，当你睡不着的时候，你听着半个小时一挡的节目，就会不再想别的事了，这时候却莫去看表，慢慢就睡着了。

fly · 发表于 2005-9-10 14:41

我试过一个治失眠的方法:睡前手脚着地爬行(注意膝盖不要着地),爬几分钟后,确实觉得眼皮有点沉.
还有据说网上有下载治失眠的催眠音乐,听着听着就能睡着了.

[此贴子已经被作者于2006-2-25 12:47:37编辑过]

kwkmko · 发表于 2005-9-22 11:28

找有假期的几天
不管前晚多晚睡觉
第二天一定六点起床跑步(最起码1000米)
然后吃早餐,喝咖啡或茶
坚持三天后情况就会有所改变
三到七天是回潮期(就是旧我进行抵制新生活习惯的时候)
这时候"自己"会找许多的借口来不起床
顶过去
当坚持10天后
你就会有明显的变化

爱在人间 · 发表于 2005-12-8 17:09

未信主时会有失眠，但信主后从来没有失眠过，因为主担当了我一切重担，了无牵挂，感谢主！！

caihp · 发表于 2006-1-3 18:47

我未信主的时候经常睡不着,但现在信主好了!

你在睡之前祷告,切心的祷告,肯定能睡好!

Jemminah · 发表于 2006-2-23 22:04

是不是有颈椎病啊..我以前就是因为颈椎病就是无法入睡..建议去看看医生吧

fly · 发表于 2006-2-25 12:58

1在碗中倒点醋,再倒入些温水冲泡,睡前喝下,有安神,促进睡眠的功效.我觉得醋比牛奶的安神效果更好.
2睡前吃一根香蕉也有助于睡眠

snowflower · 发表于 2006-2-28 19:56

祷告主耶稣。把忧虑和重担都卸给主。

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