快速击退眼睛疲劳的五大运动方法

耶和華尼西

1:眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

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2:眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

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3:热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

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4:眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

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5:看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

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[此贴子已经被作者于2004-10-19 9:22:24编辑过]

isaac-chin

好！！！

渔人

谢谢！太有用了！

耶和華尼西

[此贴子已经被作者于2004-11-19 13:54:50编辑过]

s_ping

谢谢!感觉好多了！

莫语

谢谢哦!