化压力为成功（转帖）

坛祭羊

化压力为成功 　　勇于面对，有创意地疏导为其要诀。 　　你收到一张帐单，数目却超乎原本所估计的。你的一位亲人患了重病，长期住院。同时，你也正负责一个百万建筑的计划，但申请的贷款却迟迟未能通过。又是责任，又是大笔开销，压得你喘不过气来。 　　结果呢？当然感觉压力重重！ 　　压力是现代人生活中司空见惯，人人都经验过的，但如果你忽视它，则可能造成多年的宿疾。接受它，并很有创意地疏导它，你便能转化压力为成功的契机。怎样才能作到呢？ 　　首先要认识：某种程度的压力，对人是有帮助的，它能提供人努力的动机。如果你没有付帐单的压力，你可能会偷懒，不去工作。 　　其次要醒觉：长期或过重的压力，会对自己造成困扰。 　　最近读到一个故事，有一座十吨的桥已经在当地服务了超过五十年，这些年来它已承载了千百万吨的重量，但有一天一位卡车司机忽视了它一次的承载量(十吨)标志，致使这座桥坍塌了。人生也是如此，虽然我们每个人长年累月足以承载十吨的压力，但一天只能承载一点，若是超载，一定也会崩溃。 　　你也许会熟悉宏斯汤玛士(Thomas Holmes)对压力所作的研究，他发觉同时间内若有太多的变量，是压力的最大原因。一年内若有三百或更多的生活变迁单位，对个人而言，可能是太重的担子，必造成极大的压力。以他的衡量，配偶的死亡是100个单位，离婚73，分居65，结婚50。 　　第三‧及早发觉症状 　　在《永恒杂志》(Eternity)里，史丹斯贝利(Fred Stansberry)提到因压力造成的疾病，诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸系统的毛病、偏头痛，过敏以及身体和心理官能不良，在西方文化里，已经增加到必须警觉的地步。 　　其它有关压力的症状：有肌肉紧绷，颈子、肩膀、背部酸痛，失眠、疲倦、沮丧、无精打采、感觉迟钝、腹泻、痉挛、胃肠胀气、便秘、心悸、皮肤痒等。 　　第四.找出其中的原因 　　就如前面所言，变迁是压力的最主要来源。日积月累的烦恼，会造成蛮大的压力──也许比一次精神创伤更厉害。就如常言道，「无数小事情困扰着我们，令我们苦不堪言；你可以压制一座山，却压制不了一个大头钉。」 　　不管你的压力是什么，及早辨识出来，便较容易处理它。 　　第五.实际的舒解压力之道： 　　1. 要化压力为成功，首先要减轻你的重负，按照轻重缓急的秩序，写下你所有关心和该作的事，再剔除不重要的事，你的压力就可以舒解百分之八十。 　　2. 切记，「超人」和「女超人」只在漫画和电影里存在。每个人都有一个引爆点，所以要了解自己的极限，在未爆发前，尽早减缓自己的步调。 　　3. 将「感觉」或「情绪」长久幽禁在心中，往往会导致压力。不妨与可靠的朋友或辅导倾吐你心中的感觉，可以使你的压力舒解许多，也可帮助你较客观地思考和计划。 　　4. 不要与不能改变的境遇搏斗。就如一位父亲告诉他那没有耐心的青春期孩子说：「如果你了解并接受生活原本就是一场奋斗，你的人生就容易得多。」试着接受人生无可避免的奋斗，并且掌握它，就会帮助自己成长，并更趋成熟。 　　5. 尽量避免在一年之内作太多的人生重大变迁。 　　6. 如果心里对某人怀怨，尽快去与他沟通并和解，千万不要「含怒到日落」。 　　7. 拨出时间休息，并轻松一下。 　　8. 注意饮食习惯。人在压力之下往往容易暴饮暴食──尤其是垃圾食物，会更加增你的压力。要养成一个包含蛋白质、维他命，和纤维素的均衡饮食习惯。尽量控制白糖、咖啡因、油脂、酒精等的摄取，是减低压力的良方。 　　9. 要有足够的运动，才能让你保持健康，并帮助你燃烧因压力和焦虑而来多余的肾上腺素。 　　10.要将压力转化为成功，其终极的答案就是信靠上帝，并在日常生活中遵行?的旨意。正如经上说：「应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求、和感谢，将你们所要的告诉神，神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。」(腓4:6-7) 　　那些无法改变的环境，不管多么艰难，试着接受它并交托给上帝，你便会得着从上帝而来的平安。这正如耶稣所说：「天天背起十字架跟随?」的意思。耶稣必定是完全接受?的十字架，而且将一切境遇交托给上帝。?的榜样成为我们的典范。 　　我们也当像基督一样，每天祷告，并将自己的生命完全信托给上帝，就能将压力转化为成功。 　　有一首诗这样说：人生的路途不容易，它刺激人的斗志。 　　　　　　　　　　然而，与艰困的逆境搏斗，最能活化人的意志。 　　　　　　　　　　软弱的人匍匐玫瑰散播的路径， 　　　　　　　　　　勇敢的人却能攀爬陡峭的坡路。

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我赞成你的观点，不过压力不要超过自己的承受限度。