[转帖]化压力为成功

kaikokid

你收到一张帐单，数目超乎原本所估计的。你的一位亲人患了重病，长期住院。又是责任，又是大笔开销，压得你喘不过气来。 同时，你也正负责一个百万建筑的计划，但你申请的贷款却未能通过。 结果呢？压力！ 我很了解这些，因为最近这几年，我也遭遇过类似的情况。 压力是现代人生活中司空见惯的，每个人都经验过。但如果你忽视它，可能造成多年的宿疾。接受它，并很有创意地处理它，你便能扭转它而迈向成功。 怎样才能作到呢？ 第一. 首先要认识：某种程度的压力，对你是有帮助的，它能提供你努力的动机，例如：如果你没有付帐单的压力，你可能懒得去工作。 第二. 其次要醒觉：长期或过重的压力，才会对你造成困扰。 我最近读到一个故事，有一座十吨的桥已经在当地服务了超过五十年，这些年来它已承载了千百万吨的重量，但有一天一位卡车司机忽视了它的承载量(十吨)标志，以致这座桥坍塌了。人生也是如此，我们每个人经年累月都可以承载十吨的压力，但一天只能承载一点，若是超载，我们也会崩溃。 有些读者可能会熟悉汤玛士宏斯(Thomas Holmes)对压力所作的研究，他发觉同时间内若有太多的变量，是压力的最大原因。一年内若有三百或更多的生活变迁单位，对个人而言，可能是太重的担子，必造成极大的压力。以他的衡量，配偶的死亡是100个单位，离婚73，分居65，结婚50。 第三个减压的妙招是及早发觉症状。 在永恒杂志(Eternity)里，史丹斯贝利(Fred Stansberry)提到因压力造成的疾病，诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸系统的毛病、偏头痛、以及身体和心理官能不良，在西方文化里，已经增加到必须警觉的地步。 其它有关压力的症状：有肌肉紧绷，颈子、肩膀、背部酸痛，失眠，疲倦，沮丧，无精打采，感觉迟钝，缺乏兴趣，吃喝太多或太少，腹泻，痉挛，胃肠胀气，便秘，心悸，皮肤痒等。 第四要找出原因来。 就如前面所言，改变是压力的最主要原因。日积月累的烦恼，会造成蛮大的压力──也许比一次的创伤更厉害。就如常言道，「许多小事情困扰我们让我们苦不堪言；你可以坐在一座山上，但你可不能坐在一个大头钉上。」 不管你的压力是什么，要把它找出来，你就可以去处理它。 第五.寻求一个实际的解决之道。 1.要化压力为成功，首先要减轻你的重负，按照轻重缓急的秩序，写下你所有关心和该作的事，将不重要的事删除，你的压力就可以舒解百分之八十。 2.切记，「超人」和「女超人」只在漫画和电影里存在，每个人都有一个引爆点，所以要了解自己的极限，在未到达前，尽早勒令停止，以减缓自己的步调。 3.长久幽禁在心中的感觉，往往会导致压力。与可靠的朋友或辅导分享你心中的感觉，这会使你的压力舒解许多，也可帮助你较客观地思考和计划。 4.不要与那不能改变的事情搏斗。就如一位父亲告诉他那没有耐心的青春期孩子说：「如果你知道并接受生活原本就是一场奋斗，你的人生就容易得多。」试着习惯人生的奋斗，并掌握它，就会帮助我们成长，并更趋成熟。 5.尽量避免在一年之内作太多的人生重大变迁。 6.如果你对某人怀怨，尽快去与他沟通并和解，千万不要「含怒到日落」。(弗4:26) 7.拨出时间休息，并轻松一下，学习在崩溃之前，分出时间休息片刻。 8.注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，很容易暴饮暴食，尤其是那些垃圾食物，更会加增你的压力。一个含蛋白质，维他命，和纤维的均衡饮食；白糖、咖啡因、多油脂、酒精、和尼古丁的节制，是减低压力和其影响的要素。 9.要有足够的运动，才能让你保持健康，并帮助你燃烧因压力和焦虑而来，多余的肾上腺素。 10.要将压力转化为成功，其终极的答案就是信靠上帝，并在日常生活中遵行祂的旨意。正如经上说：「应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求、和感谢，将你们所要的告诉神，神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。」(腓4:6-7) 那些无法改变的环境，不管多么艰难，接受并交托给上帝，便得着从上帝而来的平安。也许这就是耶稣所说：「天天背起十字架跟随祂」的意思。耶稣必定是完全接受祂的十字架，而且将一切境遇交托给上帝，因此得以显明祂的完美无瑕。 我们也是如此，如果我们像基督一样，每天祷告，并将我们的生命真正信托给上帝，我们也能转化压力为成功，有一首诗这样说： 人生不是容易的事 它刺激人的斗志 但凄凉的逆境和争斗 最能活化人的意志 软弱的人匍匐玫瑰散播的路径 勇敢的人却能攀爬陡峭的坡路

多害少益

化不了怎么办呢

kaikokid

以下是引用多害少益在2004-5-31 14:53:51的发言： 化不了怎么办呢

化不了，就是没有找到根本的原因。 要不就是你对压力处理的方式上还得改进。

多害少益

化不了，就是没有找到根本的原因。 要不就是你对压力处理的方式上还得改进。

你有好的方法也可以说出来啊, 我8月份想找一份很一般的工作, 找不到,就压力大了.对不起爸妈啦, 爸妈也干的很辛苦

渔人

好帖！[em127]