以下是引用snowflower在2006-6-23 16:50:00的发言:了最大限度地降低忧郁症对你生活的影响,你得首先认识到忧郁症到底是什么及 如何发生的。这并不是件简单的事,你得愿意诚实地面对你自己的需要和弱点。 要确定您潜在对忧郁的易感性,请对照检查下列各项是否适用于你:
1.____我感到不自觉地悲伤或沮丧。 2......
作者: LES CARTE,PH。D--“愤怒情绪工具书”之作者 和FRANK MIMIRTH--“幸福是种选择”之作者 国际标准书号 0-8407-6207-0 1.____我感到不自觉地悲伤或沮丧。 2.____我很容易专注于可能会出错的事态。我会悲观。 3.____在社交中,我宁愿独处,不爱合群。 5.____别人可能会用喜怒无常或容易被激怒来描述我。 6.____我为那些不易消逝的往事感到遗憾。 7.____有时我在不胜任和自卑的情绪中挣扎。 8.____近来死亡的念头时常缠绕我。 9.____欢笑和喜乐不象过去那么来得自然了。 10.___我的睡眠一直不规律; 不是嗜睡即或缺觉犯困。 12.___我似乎失去完成一些任务的动力。 13.___我的注意力很难集中。 14.___我似乎无法从悲伤或失落情绪中恢复过来。 15.___我感到不情愿地想哭。 16.___最近我一直反复想一些我很怨恨的事。 17.___我发现完全表达我最沉藏的情感和需要很难。 18.___最近我发现自己陷入一种义务和责任感之束缚中。 19.___我曾经很难处理被拒绝或抛弃的感觉。 20.___我真的不敢肯定如果我告诉人们我的感觉,会有许多人真关心我。
早料到结果会是这样的... 我一直在祈祷我主赐给我安宁!
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