健康来自运动

神的儿女jane · 发表于 2015-1-8 10:43

我昨天跑了，1000步是5分钟，一小时正好是1万上下，我昨天坚持30分钟。我是左脚落地算一步，右脚落地又算一步这样，我发现跑步会上瘾的、

xm0755 · 发表于 2015-1-8 17:29

神的儿女jane 发表于 2015-1-8 10:43
我昨天跑了，1000步是5分钟，一小时正好是1万上下，我昨天坚持30分钟。我是左脚落地算一步，右脚落地又算一 ...

真有实践的，为了验证？
谢谢了哈！
这个锻炼身体嘛，能上瘾是好事！

神的儿女jane · 发表于 2015-1-10 20:11

坚持了快一周,清了两斤哦。再过半小时我又要开始跑啦。当里个当,当里个当

kwkmko · 发表于 2015-1-11 12:15

神的儿女jane 发表于 2015-1-10 20:11
坚持了快一周,清了两斤哦。再过半小时我又要开始跑啦。当里个当,当里个当

厉害！！！
加油！！！

marylu · 发表于 2015-1-16 08:15

今儿看到说能坚持跑步的人不多了，大概几百人云云（我质疑可信性哈），所以要珍惜。

oldmtn · 发表于 2015-2-27 23:02

42.195KM啊, 估计要跑上好几个小时呢....

Ichthys · 发表于 2015-2-28 01:17

本帖最后由 nandeht 于 2015-2-28 03:40 编辑

fitness乱码了。

锻炼到fitness就好。注意不要劳损了。关节就是，不锻炼不坚固，锻炼多了劳损还得手术换一个。

kwkmko · 发表于 2015-3-7 16:51

前段时间忙，今天跑新年以来第三次

oldmtn · 发表于 2015-3-9 07:44

982598216 发表于 2015-1-4 20:41
锻炼身体很好，自从锻炼身体之后，我很少感冒，以前是个药罐子。

操练敬虔，也要操练身体。大家信仰不要 ...

恩，很多人觉得不需要操练身体，结果这些时间根本没有用了操练敬虔，都浪费了。

明镜 · 发表于 2015-3-14 23:10

kwkmko 发表于 2015-3-7 16:51
前段时间忙，今天跑新年以来第三次

弟兄你跑马拉松全程用时多少啊？受你影响，我最近也开始早起跑步了，跑了几天四五公里后，就直接跑了个11公里，一下子好几天不能跑了，因为脚太疼了，到现在还没恢复好，急啊，3月22日重庆马拉松，可以参加线上赛，想报个半程的，怕脚不行啊，你报了没？

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