[建议]弟兄们，一起来锻炼身体（附训练计划表）

boldness

以下是引用littlepaula在2010-5-21 8:30:00的发言：
启 16:13  我又看见三个污秽的灵，好象青蛙，从龙口、兽口并假先知的口中出来。   
 

你如果有什么要分享的，就请直说。如果你觉得弟兄姊妹有什么地方做得不对，也可以直说来劝诫，我已经把你的无聊的帖子删除了，如果你继续下去，会对每个人都造成不便。

难得糊涂

 BOLDNESS，怎么没有下肢力量锻炼呀，要不要加个负重蹲起？我现在在做eliptical。

boldness

以下是引用难得糊涂在2010-5-21 12:04:00的发言：
 BOLDNESS，怎么没有下肢力量锻炼呀，要不要加个负重蹲起？我现在在做eliptical。

前几周先练上身，过几周之后再加下肢的锻炼。谢谢你提醒。

难得糊涂

以下是引用阿莎在2010-5-18 23:20:00的发言：

以下是引用boldness在2010-5-18 22:54:00的发言：

快去报名参加啦啦队呀。

啦啦怎么报名啦？我已经点过了。以前我做过社区足球队的啦啦队长哪，哈哈。

拉拉队有什么相应的支持活动呀？呵呵。下周就要开始了，现在已经开始预习了。。。

愤怒的刺猬

嗯，锻炼的很辛苦吧？

送你们一根棒棒糖吃

 

 

 

闻闻，闻闻，可香了，

舔舔，舔舔，可甜了。

怎么样，肚子有没有觉得空空的，肚子有没有开始唱歌呀？

咦，还等什么呢，快点打开冰箱，把好吃的全都放进肚子里吧！

啊呜啊呜大口吃，多开心哟！

 

 

。。。。。。。。。。。。

 

锻炼——》很饿；很饿——》吃很多东西；吃很多东西——》一定要加强锻炼，否则成企鹅；

 

疯狂锻炼——》又很饿极了；饿极了——》又吃很多东西；以下顺序不再推演。

 

（你们一健身，就想到俺的棒棒糖；一想到就流口水；一流口水就很饿。。。。耶！俺得意地笑。。。。）

 

最后结果：一年之后，健身小组的弟兄们全部变圆圆的圈圈熊。呀呀呀！[em311][em286]

 

。。。。。。。。。。。

 

报告boldness前辈：俺报名参加捣蛋队！

不过，前辈没设立这个小队呀，可能是太怕有人捣蛋，使你们的健身计划破产了吧？

你们怕怕了吗？

 

。。。。。。。。。。。。

 

都一周了，情况如何了呀？

门庭冷落，好可怜哟。。。。。

没声没息了，不会这么快倒台了吧？

 

咦，俺嘲笑你们的精彩台词都还没想好，可别这么快偃旗息鼓哟，再撑一撑哟，给俺想好台词的时间哟。[em293]

 

 

。。。。。。。。。

 

好了，就这么几个孩子，太冷清了，不跟你们玩了，一点捣蛋的挑战性都没有。。。。。。

 

 

boldness

已经报名参加的弟兄们，不要听捣蛋队队长的话，不要气馁，要相信“星星之火可以燎原”，一定会带动更多的人来参与的！！！

阿莎

加油啊，每天能坚持不容易啊，精神可佳。

难得糊涂

(约三 1:2 [Cuv/S])
亲爱的兄弟阿，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。

我们要将身体作为活祭献上，所以锻炼身体也是为了荣耀主名！身体健壮，这也是神对我们的期望（约三1：2）！

大家坚持下去，吸引更多的弟兄来参加。同时可以把拉拉队和捣蛋队的姊妹团结在我们的周围，把论坛建设成团结的论坛，进步的论坛，胜利的论坛！

今生只喂你

呵呵 每晚现在30个俯卧撑、、、