[注意]健身小组汇报第四周情况，附第五周锻炼计划

boldness · 发表于 2010-6-22 22:26

上周锻炼情况：达标。

阿莎 · 发表于 2010-6-22 22:30

以下是引用难得糊涂在2010-6-22 5:27:00的发言：

呵呵，戴上炫耀一下。。。

为你鼓掌！

阿莎 · 发表于 2010-6-22 22:31

以下是引用boldness在2010-6-22 22:26:00的发言：
上周锻炼情况：达标。

也奖励一枚金牌！哈哈，双黄蛋，不会有三黄蛋吧？

阿莎 · 发表于 2010-6-22 22:36

在工作的间隙，抽出5-10分钟，可以练习好多内容，对身心均有益处，既放松又活动筋骨。

我今天练习“飞翔”、展翅20个，还用手后拉脚10个左右、以练习背部，还练习了仰头、低头，以活动颈椎。

大家加油哦！加油站的油便宜供应大家啦！

ELISA · 发表于 2010-6-22 23:22

报告成绩俯卧撑 80下

仰卧起 80下

翻提罐 70下

检讨。有三天没做。有客人在一起玩，累了懒了忘了。检讨完毕。

荷兰鱼 · 发表于 2010-6-23 05:27

加油哈，HOHO````

难得糊涂 · 发表于 2010-6-23 06:07

以下是引用littlepaula死苍蝇在2010-6-22 22:19:00的发言：

这等人不处理，难怪论坛会变成乱坛。

[此贴子已经被作者于2010-6-25 22:36:25编辑过]

难得糊涂 · 发表于 2010-6-23 06:10

以下是引用ELISA在2010-6-22 23:22:00的发言：

报告成绩俯卧撑 80下

仰卧起 80下

翻提罐 70下

检讨。有三天没做。有客人在一起玩，累了懒了忘了。检讨完毕。

嗯，用心灵与诚实汇报。我不如你。
我也有三天没做，所以有一天做了60个俯卧撑，80个仰卧起坐来赶进度。我也需要检讨，没有天天坚持。

[此贴子已经被作者于2010-6-23 23:48:53编辑过]

marylu · 发表于 2010-8-9 00:39

只坚持了4周1月么？又一个多月了，这一月里锻炼小组都锻炼了没？

violet_2006 · 发表于 2010-8-9 20:10

我还是每天坚持在跑步机上跑20分钟哦！[em290]

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