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所有的一切,在于你缺乏运动,每天跑步1000米,夏天游泳500米,暂时不要用药
每天23点前睡觉,上网少于3小时,每上网一小时休息15分钟
然后,不要把什么都认为是没有办法或者要靠别人,先改变你自己先
每天1000米真的不难,如果你是男人的话
你的身体已经给出很多信号让你调整了,你还不以为然么,等你后悔的时候就晚了。
每天23点前睡觉
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鉴于楼主身体状况,最晚要在22:00点前睡觉。一般要在21:00前。
觉得都不是太大的毛病
和楼主的生活作息、及心理状态有很大关系
爱自己,爱惜自己的身体,不要再糟蹋自己了!
如果把身体的一些小毛病都无限放大的话,我想这世界没有几个完全健康的人。
按照楼主的标准,我也全身是病[em131]
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