[注意]健身小组汇报第二周情况，附第三周锻炼计划

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健身小组的成员，请跟帖汇报上周的锻炼情况。

上周锻炼的最低标准：
俯卧撑： 105个/周
仰卧起坐： 140个/周
哑铃（煤气罐）弯举： 105个/周

我先来汇报我的情况：
俯卧撑： 130个
仰卧起坐： 190个
哑铃 弯举： 120个

第三周的锻炼计划：

俯卧撑： 15 个/天， 105个/周
仰卧起坐： 20 个/天， 140个/周
哑铃弯举（或者类似的上臂弯举项目）： 15 个/天，105个/周 
哑铃前平举： 15 个/天，105个/周 （锻炼肩部三角肌，哑铃的重量不宜太重）
哑铃侧平举： 15 个/天，105个/周 （锻炼肩部三角肌，重量同上）

kwkmko

报告：所有项目还是0

ELISA

报告成绩：   俯卧撑        120

                 仰卧起坐      120

                 翻提罐         48

 

  有一天没做。报告完毕。[em137]

难得糊涂

以下是引用boldness在2010-6-7 12:34:00的发言：
健身小组的成员，请跟帖汇报上周的锻炼情况。

上周锻炼的最低标准：
俯卧撑： 105个/周
仰卧起坐： 140个/周
哑铃（煤气罐）弯举： 105个/周

俯卧撑： 155个 (三天没做）
仰卧起坐： 195个 （三天没做）
哑铃弯举： 165个 （四天没做）

愤怒的刺猬

以下是引用难得糊涂在2010-6-7 20:52:00的发言：

俯卧撑： 155个 (三天没做）
仰卧起坐： 195个 （三天没做）
哑铃弯举： 165个 （四天没做）

糊糊每周都冠军啊！

 

可是，你这样子，好像几天不吃饭饭，几天吃个撑着，这貌似不是好孩子的作为呀。

 

 

难得糊涂

以下是引用愤怒的刺猬在2010-6-7 21:29:00的发言：

以下是引用难得糊涂在2010-6-7 20:52:00的发言：

俯卧撑： 155个 (三天没做）
仰卧起坐： 195个 （三天没做）
哑铃弯举： 165个 （四天没做）

糊糊每周都冠军啊！

 

可是，你这样子，好像几天不吃饭饭，几天吃个撑着，这貌似不是好孩子的作为呀。

 

 

你知道我那几天是有事忙的呀。。

愤怒的刺猬

以下是引用kwkmko在2010-6-7 14:28:00的发言：
报告：所有项目还是0

虽然每周都是鸭蛋，

但是，每天发展很平衡，坚持每天一个样，鼓掌！

 

虽然没有什么成绩，但是每周坚持来报告，没有抛弃这个冷清的队伍，忠心耿耿，鼓掌！

 

b队泪流满面，捋捋胡子说：我心甚是欣慰，甚是欣慰．[em135]

 

 

难得糊涂

以下是引用kwkmko在2010-6-7 14:28:00的发言：
报告：所有项目还是0

严重怀疑你是刺猬收买的混进队伍里的捣蛋队特务。。。

kwkmko

以下是引用难得糊涂在2010-6-7 21:58:00的发言：
严重怀疑你是刺猬收买的混进队伍里的捣蛋队特务。。。

……

熟归熟，乱说的话，

我要告你诽谤哦！！！

愤怒的刺猬

以下是引用难得糊涂在2010-6-7 21:43:00的发言：

你知道我那几天是有事忙的呀。。

我知道啊，捣蛋就是不讲理的呀！

 

再说，我只是提醒你不要练的太狠，否则，万一变成“四肢发达，头脑简单”那可咋办啊？[em312]