[转帖]青菜吃得多居然会有四大害处

lcd2001

青菜吃得多居然会有四大害处?(图)

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。


某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
提示：薯片也会让你得结石
易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。daomeiren收集
不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。
粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
支招：消化不良时不要吃什么
影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。
指南：是否缺钙的判断标准
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。

笨鱼

题目好像应该叫 蔬菜吃多了的害处， 不是青菜~~~~

hjydpty

应该少吃肯得基、麦当劳，这些都是“垃圾”食品

hjydpty

每天早饭吃一碗芝麻糊，保证不缺钙，我试过的

hjydpty

多喝水不会得结石

hjydpty

排除体内垃圾

hjydpty

另外还要多运动

瑞雪

天天早晨喝豆浆。

鱼子

[em158]早上起不来呀

 

lcd2001

以下是引用鱼子在2009-3-9 1:50:00的发言：

早上起不来呀

 

你这还叫早上起不来啊。比我们老家的公鸡都早起来好几个小时了。