哪种水果吃了长不胖？

平安在心

 

1、苹果100克/50卡路里

 

　　苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

　　

2、香蕉100克/125卡路里

 

　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。

　　

3、葡萄柚100克/28卡路里

 

　　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。

　　

4、凤梨100克/32卡路里

 

　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。

　　

5、奇异果100克/50卡路里

 

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

　　

6、柠檬100克/24卡路里

 

　　美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!

　　

7、番茄100克/35卡路里

 

　　拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。

　　除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。

　　

小叮咛

 

　　吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净。

笨鱼

吃葡萄会发胖嘛？？？

平安在心

不会的。就是小心吃多了容易倒牙

笨鱼

以下是引用平安在心在2008-8-8 14:21:00的发言：
不会的。就是小心吃多了容易倒牙

 

不发胖 我就安心吃拉！

但是掉牙，确实蛮恐怖的！

平安在心

不是掉牙，是倒牙，无论酸的还是甜的，吃多了都容易倒牙。

愤怒的刺猬

以下是引用笨鱼在2008-8-8 16:52:00的发言：

 

不发胖 我就安心吃拉！

但是掉牙，确实蛮恐怖的！

俺也爱吃葡萄，

 

不过，胖人喝口凉水也会发胖，瘦子吃肥肉也不会胖，

 

呵呵，有些人，是没办法的了．注定是个大胖．

鼻鼻鱼

以下是引用平安在心在2008-8-9 12:49:00的发言：
不是掉牙，是倒牙，无论酸的还是甜的，吃多了都容易倒牙。

倒牙是啥意思?

鼻鼻鱼

俺从昨天到现在吃了差不多10个苹果了.

marylu

以下是引用鼻鼻鱼在2008-8-9 18:00:00的发言：

倒牙是啥意思?

 

哈哈，这个还真不好解释，我用了下百度得到如下结果：

 

一些人的牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激,就会因牙根酸疼而不敢咀嚼,俗称“倒牙”,医学上把,倒牙”叫做牙本质敏感症。

marylu

以下是引用鼻鼻鱼在2008-8-9 18:01:00的发言：
俺从昨天到现在吃了差不多10个苹果了.

 

水果餐哦？俺很羡慕你的优质生活，有美美菜吃还有很多的苹果！[em293]