最近总是失眠怎么办？

伊万吉琳 · 发表于 2003-12-13 23:41

睡不着真是痛苦啊~

marylu · 发表于 2003-12-14 00:04

以下是引用伊万吉琳在2003-12-13 23:41:27的发言： 睡不着真是痛苦啊~

什么原因？有心事吗？太累了最近？还是以前就经常失眠？

流泪撒种 · 发表于 2003-12-14 15:34

我也是，早上很早醒过来，睡不着。以前都不会。

约拿 · 发表于 2003-12-14 18:52

根据我的经验，去干体力劳动吧。大量体力劳动之后，晚上倒头就睡，而且是一觉睡到天明。

韦克英 · 发表于 2003-12-14 20:33

我用的方法是听英文,用不了几分钟就...

bluesky · 发表于 2003-12-14 20:35

以下是引用约拿在2003-12-14 18:52:21的发言： 根据我的经验，去干体力劳动吧。大量体力劳动之后，晚上倒头就睡，而且是一觉睡到天明。

也不一定，有的人有些时候可能是因为睡眠时间过长导致下次睡眠的困难；有的人有的时候越累就越睡不着，过分的劳累加上不能进行好好睡眠休息，结果会更累；有时候女孩子内分泌失调也会在一段特殊的时期睡眠质量不好的。引起失眠或者浅睡眠、多梦、易惊醒等等的原因很多。睡不着的时候不要给自己压力；睡不着的时候不要胡思乱想，失眠界前人有很多对付失眠或者入眠困难的办法，例如数数、心中默数绵羊等等；有位基督徒在失眠的时候，数算主在他身上的恩典...... 别急，你是睡得着滴！

qiang_qi · 发表于 2003-12-15 09:35

现在天这么冷，试一下临睡前用热水烫脚，被窝要暖。

爱是原则 · 发表于 2003-12-15 11:54

睡的不塌实吗？还会莫名其妙的醒来是吗？我也是的，不过做好的办法不是逼着自己睡，适当的打开灯起来活动一下。失眠是多方面的和累不累关系不大的约拿！

信心多马 · 发表于 2003-12-18 23:35

失眠是多方面的和累不累关系不大的! 这句话说得相当准确，失眠也算得上是一种病了，药吃多了副作用大得吓人。靠主的恩典吧。

tdol · 发表于 2003-12-18 23:46

听听催眠曲，哈哈

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