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已经被推翻的流行心理学:《流行心理学的五十个大迷思》

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发表于 2024-8-6 06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
已经被推翻的流行心理学:《流行心理学的五十个大迷思》

https://www.chinesechristiandisc ... notes/S_50_myth.htm

有一件事常令我纳闷:今天的基督徒常混淆圣经真理和心理学理论,不但如此,更有甚者:有一些心理学理论已经被推翻,或根本从来没有被证实过,(暂且不提它们是否符合圣经的问题),但因它们已经被带到教会讲台上,大家继续把它当作真理!

还有另一件事也常令我纳闷:世俗人士中,甚至非基督徒心理学家中,批评心理学的,大有其人;但是在教会里,尤其是华人教会里,若有人批评心理学,他或她定准被攻击、被排挤、被扣「反智」高帽、甚至被视为倒乱份子!

《流行心理学的五十个大迷思》是四位心理学教授合写的。他们都任要职、有名气、有著作(请见下面介绍),在此书中,根据最新研究,指出流行心理学中一些「迷思」,其中包括教会中常听到的:自尊自信、不健全家庭伤害等等。

我已經在本网站「请来开眼界」专栏为大家介绍那些在教会中比较流行的,介绍过后,搜集于此。希望帮助华人信徒分辨。

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请先留意这两个流行心理学的迷思中的两个最大最流行的迷思,也是在教堂里常听到的:

迷思 #33         自尊低落是心理毛病的主要原因

今天一般人都以「自尊低落」解释不良行为,包括暴力、抑郁、忧虑、和酗酒。这个讲法,不但在学校里流行,影响老师的教学策略,也被一些公司用来鼓励员工士气。(译者按:包括教堂!)书店和网路也充斥著这类书藉,教导人们怎样对自己有好感。可是,近年有一个庞大的研究,复审了一万五千个支持此说的研究,加上一些近年的新研究,都指出:自尊和不良行为没有直接关系;自尊高是学业成功的结果,不是原因;自尊高的人自视甚高,但客观的测量,如IQ测验,显示他们不见得比其他人优胜;有证据显示自尊高和暴力行为有关系;校园小恶霸的自尊都甚高。

迷思#49          有效的心理治疗必须寻索问题的「童年根源」

当人们想到心理治疗,他们总是想到当事人躺在长沙发上,回想童年痛苦的往事。这是佛洛伊德理论:人对童年经历的记忆,揭露今天问题的根源。「然而,人们的回忆,常常歪曲往事。再者,没有使人信服的证据,显示成年后的心理问题来自童年困境。」因此,现有500多个治疗法不再从往日创伤入手。例如,格式塔疗法(Gestalt Therapy)认识到眼前的意识和感受非常重要;认知行为治疗(Cognitive-behavioral)全力鉴别和改变不合理信念。「大规模的研究显示,了解我们过去的感情,无论怎么样令人满意,仍不足以舒援心理困扰。」(译者按﹕但愿基督徒都放弃「原生家庭探讨」。)

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迷思 #1            大部分人只运用10% 的大脑力量

「我们只运用10% 的大脑力量」是一个广泛被接受的迷思,很多受过教育的人都持此信念。人人都希望改进自己,突破大脑的限制,于是商家们趁机推销各种样的商品,包括新纪元人士建议我们发展灵异能力。可是脑科研究不见得支持这迷思 90% 大脑受损的病人通常失去思想、感觉、记忆、感情等基本功能;脑手术有时使用电流刺激大脑,找不到有任何无反应地带;今天的各种大脑扫描显示,即使简单任务也几乎需要整个大脑合作;大脑损伤部位,若不是枯萎,就是被其他部分位接管。

美国研究议会结论说:「若要成功,没有任何办法可以代替『努力』。」

迷思#2            左脑人,右脑人

一些流行心理学,和新纪元圈子,相信大脑两个半球(hemisphere)有著完全不一样的功能,所以市面上有很多书籍和生意,根据此理论,宣称帮助人发展创意或直觉等等。可是,脑科专家和U. S. National Academy of Science 都认为没有根据。

的确,人类大脑的两个半球各有不同的作用。那些曾经接受「脑半球分割手术」(split brain)的病人,因为两个半球的连接的地方被切断,所以研究员看见很多叫人惊奇的现象。至于正常人,「大脑扫描显示,在大部分脑功能上,两个半球,是不断地沟通的。」所以「大脑两边的差别,远少于那些以『脑半球学说』赚钱的人所言。」

迷思#5    潜意识信息的效用

很多人,包括心理学学生,都相信,潜意识信息(subliminal message,一些微弱、简短的信息),因为难于被察觉,于是人反被它影响了。所以,它被运用在广告上,和各种自助心理学课程中。「潜意识信息生意的根据是佛洛伊德的无意识理论,而大部分心理学家早已丢弃它这观念。」

加拿大广播公司曾做一个实验,他们在某节目中播放532 次「现在就打电话」的潜意识信息,但电话公司看不见突然有很多人打电话。另一实验:研究员告诉被实验者,他们得著增加自尊或增强记忆力的潜意识录音带,但事实只有其中一部分如此,结果,参加实验的人都认为自己的自尊提高或记忆力加强。

迷思 #7            青春期必然是一个暴风雨阶段

二十世纪初的心理学家,如 Stanley Hall 和Anna Freud,都认为青春期是一个「充满暴风雨和紧张压力」的阶段。若能平顺渡过,就是不正常。今天的流行心理学和娱乐媒体更促进这观念。我们都认为,青春期的孩子和父母斗争、情绪不稳定、尝试不良行为。

但近年研究数据显示:只有少数(约20%)的青春期孩子表现得如此,多数都能和父母和谐相处,而且情绪稳定。再者,中国和日本的孩子更不符这个理论,80-90% 的日本青春期孩子表示自己的家庭生活是有趣和愉快的。最后,完全没有证据显示,那些从未反叛过的青少年,成年后有心理问题。

迷思 #8            大部分人都经历到中年危机

自从Elliot Jacques 在1965年创造「中年危机」一词,很多人都相信,中年人(40-50多岁)会经历到一段心理上难于调整的时候。有很多书籍和组织都提出帮助和解答,包括$2,500 的 Life Launch 课程。但是最近研究显示,这是夸张喧染∶一个研究,调查了千多个30-60岁的中国人,大部分没有危机。另一个研究,调查了三千多个中年人,大都表示,现在身心更健康,更能掌控生活。还有几个研究都揭穿这个中年危机之谜,「中年时期可能是心理功能的高峰」。

根据流行想法,女人在空巢的时候,也经历到同样的危机。可是,近年的研究显示,大部分父母(包括母亲)都适应得很好,都认为孩子长大离家是一件好事。



 楼主| 发表于 2024-8-6 06:27 | 显示全部楼层
迷思 #11          人的记忆有如录音机或录影机,准确地记录我们的经历

很多人,包括很多心理治疗员,都相信我们的记忆有如录音机或录影机,准确地、永久地记录我们的经历。但这不过是佛洛伊德无意识理论的残余;相反的,「我们的记忆完全不是昔日事情的准确复制」。事实上,心理学家早发现,人们有很多「伪记忆」(false memory)。即使那些戏剧性和突出的事情,我们的记忆也会「随时间消失,易被歪曲」。再者,过去的经历可以左右我们的察觉,我们常在正确的回忆中,混入了那些适合我们的信念和感情的事情。因此,法庭上有很多被目击证人错误指控的人;心理学家也能成功地为人灌输伪记忆。   

迷思 #13            人们通常压抑对创伤经历的回忆

据说当人经历到非常可怕的事情,例如在孩童时被虐待、性虐待、或目击谋杀事件,经历者有时无法回忆,一般称之为「被压抑的记忆」(repressed memory)。不但流行心理学如此主张,很多人亦如此相信。

佛洛伊德认为人有不自觉的能力,可以忘掉不愉快的经历。直到90年代,很多心理分析员仍努力寻找已被压抑的记忆,好明白案主心理问题的根源,他们所使用的技术包括催眠术和「意象导引」(guided imagery)等。

可是,近年的「实验性研究未能证实这个观念」,研究员表示,「若使用,可能有碍于准确解释行为。」另一方面,研究显示,大部分人经历创伤,如大屠杀、自然灾难,都记得清清楚楚。而且今天的学者们开始怀疑,催眠和意象导引等类技术,常是导至错误回忆的原因。

迷思 #20            研究证实梦境是有意义的

流行心理学有很多为人解梦的书籍、字典、软件,因为大家相信,梦中所见的,是一些暗含意义的符号。事实上,佛洛伊德早认为,梦境揭露人的无意识,所以解梦是心理分析的一个重要关键。例如他说,梦见贯穿窄缝或打开锁著的门,象征著性交。而且佛氏认为梦中符号的意义是普遍性的。

近年研究显示,人在眼球快速活动阶段(REM)的睡眠中,「大脑努力整理脑桥所传递的一大堆无规则资讯,所以梦中所见的影像并无意义,解梦就有如从胡言乱语中寻找智慧。」所以,与其借助梦境做决定,不如凭常理做明智决定。

迷思 #21        人可以在睡眠中学习

有心理学家认为人可以在睡眠中学习,如学习新语言、准备考试,甚至戒烟和减肥。这理论叫做「睡眠学习法」(hypnopaedia)。甚至有宣称,在睡眠下学习,比在清醒时学习更有效。所以市面有很多录音带和CD是根据此而设计。早期研究显示,人在睡眠中,似乎真能学习新知识;但后来发现,实验对象实在被这些录音带或CD吵醒;于是新的研究,以脑波状态确定实验对象真正入睡之后,才开放录音带或CD,结果发现:人不可能在睡眠中学习,而且在清醒下,学习才有效。

迷思 #23    测谎器可准确察觉谎言

心理学家Marston基于一个信念:人撒谎时,会有突殊的生理反应,例如他的血压上升、呼吸急促、流汗,发明了第一部测谎器。然而,生理反应本来因人而异;撒谎的人不一定有生理上的激动,而且,病态的罪犯常撒谎而不毫动容;再加上,使用测谎器的人也常有偏见,所以测谎器的可靠性亦是一个争议。虽然67%的美国人相信测谎器是相当可靠,National Research Council 却不愿意去估计它的准确程度。

迷思 #29          男女有完全不同的沟通办法,有如水牛和蝴蝶

我们都常听说:男女的沟通办法完全不一样,以至产生误会。男人通常被视为没有那么感性、比较少讲话、不明白微妙暗号。很多流行心理学甚至把男女想像成来自不同的星球,或好像不同的生物种[例如:水牛蝴蝶];也有很多流行心理辅导以改进男女沟通为号召。 可惜是这没有研究支持的。而且近年研究发现:男女每天讲话的数量差不多。至于其他方面,例如女的对肢体语言比较敏感,也只是一点点。所以结论是:「男女沟通之别的程度,只是少许……实际上,男女沟通的风格,大同小异。」

迷思 #30            发泄怒气,比抑压它,更健康

现在大部分人都相信发泄怒气,比抑压它,更能帮助心理健康,防止侵略行为。佛洛伊德早已认为,被压制的怒气有如压力锅中的蒸气,所以心理健康之道在于有效地释放它。现在有心理辅导员建议的发泄方式:打枕头、大喊大叫、破坏物件、或丢东西等等。可是,近年研究发现,这样的发泄方式只有增长怒气,煽动侵略行为。若要释放怒气,必须同时建设性地解决问题。

迷思 #31            相似的教养孩子方法,将导至成年后相似的性格

流行心理学叫我们相信,我们的行为大都是仿效父母或其他权威人士而来。这也是真的,孩子都在某程度上和父母相似。可是,我们不能因此证明行为完全是环境影响的结果,因为父母和孩子不仅有相似的环境,也有相似的遗传基因。

专家们研究那些自出生就分开在异地长大的「同卵双胞胎」(Identical twin),好量度环境的影响,他们发现,「这些双胞胎的性格和行为,难以置信地相似……在不同环境下长大,产生很少的性格差异,甚或没有。」研究又显示,「没有[血缘]关系的孩子,在相同环境长大,性格却有极大的差异。」

由此可见,孩子和父母有相似之处,主要在乎他们之间的相似基因。这不是说,环境对人没有影响,但研究显示,一般而言,当孩子离开家庭,影响会慢慢消退。

迷思 #31A      出生次序对人的性格大有影响

研究发现「共有环境」(例如同一家庭的兄弟姊妹)似乎对人性格的差异,只有轻微的影响,暗示共有环境中,有一些非共有的元素。于是一大堆流行心理学书籍宣告说:出生次序最影响人的性格,因为他们在同一个家庭中的经历不同。例如说,老大趋向完美主义;排行在中的比较圆滑;老么倾向于冒险等。1993Ernst 和 Angst的研究,还有近年 Jefferson等人的研究,都不支持这流行想法。「大部分研究显示,出生次序和性格的关联,并不协调一致,甚至根本没有关系。」

迷思 #34          童年曾受性虐待者,成年后产生严重的品格困扰

一大堆流行心理学书籍都告诉我们,人若在童年受到性虐待,品格上会产生持久的损害。例如说,他们会继续性虐待其他儿童,是一个「恶性循环」。也有说,他们的心理特征是:「自尊低落、难与人亲昵、不愿意建立委身的关系、害怕性行为等等。」近来的研究却推翻这流行信念。例如 Rind 等人报导,曾受性虐待者甚少展现所谓性虐待的后遗精神问题。Skuse 的研究显示,没有足够证据,证明被性虐待者亦性虐待别人。

虽然没有人能否认性虐待有不良后果,但近年的研究却显示曾被性虐待的人,结果「不是精神病,而是反弹恢复」。

迷思 #34A       孩子是脆弱的

「大部分孩子在压力之下,都有反弹和恢复的能力。流行心理学误解这一点,常常把孩子描绘为脆弱者,通常在压力下『破碎』,可是科学证据和这个『孩子是脆弱』的迷思对立。」举一个例,曾有一部校车被绑架,一群孩子活埋地里十一个小时,后幸得逃脱;两年后,孩子们犹有余悸,但大部分都回复正常,适应得很好。另一个例:流行心理学告诉我们,离婚对孩子的情绪有长期坏影响,甚至有说这是一辈子的。这想法来自Wallerstein的研究,她报导说:离婚对孩子的影响是微妙的和持久的。其他设计更良好的研究却发现,离婚家庭的孩子感受到压力,但大部分撑得下去,而且没有长期心理上的损伤。

迷思 #35           「罗沙哈墨迹测验」显示人的性格

「罗沙哈墨迹测验」(Rorschach Inkblot Test)是利用被测验者对墨水所随意产生的图形的感觉和解释,来判断其性格。自从1921年罗沙哈发明它以来,一直是心理学上一个重要工具,例如1995年的一个调查,仍然发现82%的临床心理学家相信并使用它。专家们誉之为「心理X光」。

可是,从1940-1970年代对它的科学研究,都表示这工具十分主观,「几乎没有任何专家对测试的解释,能与谨慎研究结果一致。」例如,James Wood  的研究指出「绝大部分的罗沙哈测验结果基本上和[被测验者的]性格无关。」也有研究指出,这个测验,常将正常人指为精神受困扰的人。

迷思 #36            笔迹可以揭露人的性格品质

笔迹学(Graphology)是曾被认为是科学的伪科学。笔迹学专家从字的形状或倾斜度,或单凭直觉,推测人的性格和行为。例如,一行字若向上倾斜,表示乐观,向下则表示悲观;字和字若分隔太远,表示孤独的倾向;S若有一个小钩,表示意图抢夺别人的财物。此外,使用笔迹预测工作能力更被公认。可是,1990年代,有研究显示,从笔迹预测工作表现,不比机遇更可靠;又有庞大的研究复审指出,利用笔迹预测性格和工作表现,无疑是失败的。

迷思 #40         酗酒父母的成年孩子有独特的征状

流行心理学告诉我们:父母酗酒,孩子成年之后,有一些独特的征状:自尊低落;羞耻和内疚;太负责任,以至忘记自己;需要别人赞赏;难于与人亲密;对人过份忠诚;感到无助;难于控制冲动。

但近年研究否定了这个讲法,「70% 酗酒者的成年孩子和非酗酒者的成年孩子,都说这些特征『非常适合』他们。」再者,他们都接受一些非常含糊的形容,例如:「变迁可能叫我烦扰」。

人们想要明白自己,常常寻找一个简化的解释,于是对一些十分模糊及放诸四海而皆准的形容,给予高度准确的评价。心理学家称之为「巴纳姆效应」(Barnum effect),这也是为什么人们相信占星学、占卜或人格测试等的原因。





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《流行心理学的五十个大迷思》(50 Great Myths of Popular Psychology: Shattering Widespread Misconceptions about Human Behavior)

Scott O. Lilienfeld, Steven Jay Lynn, John Ruscio, Barry L. Beyerstein

UK: Wiley-Blackwell, 2010.



作者简介:

Scott O. Lilienfeld :Emory 大学的心理学教授,出版了200多篇文章,得过很多奖。

Steven Jay Lynn :Binghamton 纽约州立大学心理学教授和心理诊所主任,出版了16本书及很多文章,也曾获得很多奖。

John Ruscio :新泽西学院心理学副教授,出版文章和书籍超过50份。

Barry L. Beyerstein :Simon Fraser 大学 心理学教授,英国 Skeptics Society 主席,在《Skeptical Inquirer》发表过很多文章。





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