告诉大家一个降低血压的方法

神的平安

没想到这么简单，
血压高了，不一定要终生吃药，
我的血压就是这样的，曾经到过200，
医生建议吃药调整，
但我不愿意这个年龄就用药物维持一生，
于是后来凭信心坚持走路，饮食上也节制，
每天走路后，量一量血压，都很正常，
如果有那一天懈怠了，坐在沙发上玩手机，血压就又高了，
当我凭走路的方式把血压降下来的那一刻，心中是喜悦的，
很感恩，
所以在这里，把这个简单又健康的方法告诉弟兄姊妹，
有高血压的弟兄姊妹们可以试试啊，
但并不勉强，
每天坚持走路很多步，也要凭信心，不然很难坚持的。

dragoonl

赞美神，感谢主，谢谢弟兄分享。

我是用跑的：正跑、两边侧跑、倒跑交替...  但不是为降压，是为练反应。现在竞技游戏很难有机会练反应了(很难凑水平相当的玩家)，才转向跑步的。

貌似这两周才打了一局竞技游戏。

小蘑菇的梦

楼主姐妹，我觉得走路肯定能降压，但并不完全科学。我虽然支持你，但不得不叮嘱下不能大意呀！天天多测测血压。你目前只是在测试跑步的降压功效，即使这方法暂时有效，不代表终身有效。

神的平安

小蘑菇的梦 发表于 2017-4-10 14:03
楼主姐妹，我觉得走路肯定能降压，但并不完全科学。我虽然支持你，但不得不叮嘱下不能大意呀！天天多测测血 ...

我连续测了半个月了，走路回来后血压就很正常，
但这个方法也许不适用所有人，
各人根据自己的情况而定吧，
但对于某些人来说也许是条出路。

仓里的谷

轻微的高血压，或者临界的高血压可以用运动的方式缓解、治疗。
200， 那已经是高血压病了！ 靠走路、运动是不能治疗这种高血压疾病的。

你测量高血压的时间是不对啊？ 一般都需要测量早上的空腹血压，你测运动后某段时间的血压不太科学。
只要是某段时间远超过正常值，就是高血压；不要以为某段时间低于140/90，就没有问题了。

神的平安

仓里的谷 发表于 2017-4-10 21:52
轻微的高血压，或者临界的高血压可以用运动的方式缓解、治疗。
200， 那已经是高血压病了！ 靠走路、运 ...

早晨空腹的时候是95-130左右，但白天的时候就是80-120左右，
没有用药物，
像这种情况该吃降压药吗？
我的血压只有一天晚上很高，
后来再没有那样高过。

cbeta

神的平安 发表于 2017-4-11 08:34
早晨空腹的时候是95-130左右，但白天的时候就是80-120左右，
没有用药物，
像这种情况该吃降压药吗？

你只是偶尔一次血压高怎么就能算是高血压病呢？正常人遇到激动的事都会血压高。可能你不运动时候血压高点，运动后血压低点，但都在正常范围里面。有病的人，能不能靠运动降压，就另说了

神的平安

cbeta 发表于 2017-4-11 14:47
你只是偶尔一次血压高怎么就能算是高血压病呢？正常人遇到激动的事都会血压高。可能你不运动时候血压高点 ...

医生说低压90以上就算高血压病了。我早晨量经常90以上。

仓里的谷

神的平安 发表于 2017-4-11 08:34
早晨空腹的时候是95-130左右，但白天的时候就是80-120左右，
没有用药物，
像这种情况该吃降压药吗？

   你这个指标，早上的舒张压95 超出一些，基本上都正常，可能属于轻微的高血压。

   如果没有经常性的头晕症状，可以暂时不用服用药物治疗。如果症状比较明显，最好去医院诊断一下。

   偶尔一次血压超出正常范围，不要太紧张， 可能是你晚上没有睡好引起的， 休息几天就好了。

   你可以一周测两天的早、晚血压， 如果都在正常范围，就不要担心了。

   平时注意饮食清淡，作息规律， 适当运动，不要给自己太大的压力， 血压一般都可以保持在正常范围。

   测量血压的方法，请参考这篇文章。  [url=http://www.xywy.com/zy/fk/zynk/gxy/793733.html]http://www.xywy.com/zy/fk/zynk/gxy/793733.html[/url]

神的平安

仓里的谷 发表于 2017-4-11 15:38
你这个指标，早上的舒张压95 超出一些，基本上都正常，可能属于轻微的高血压。

   如果没有经常性 ...

非常感谢！