本人睡眠质量提高的办法

瑞雪

肺气虚，凌晨四点，肺经当令。打太极的确很练气。学着平常也用腹式呼吸法调节呼吸节奏和深度。

瑞雪

凌晨四点，演时，如下山猛虎，气势盛大，转入萧降之时。肺部开始代谢的时间，深度睡眠时期，也是免疫系统代谢时期，还是一天之内呼吸最深的时间，同时体内血细胞含氧量最高的时期。

荷兰鱼

需要上帝

[此贴子已经被作者于2010-5-15 15:34:56编辑过]

农家女

以前也想过学，有空试试。