容易紧张怎么办？

小望

容易紧张，除了信心小外，身体体质不够好，也可能是主要的原因。

 

当人血糖低时，就容易紧张发怒。要保持高血糖，就需要吃足够的蛋

白质，蛋白质主要来自瘦肉，瘦肉含有较多的磷，会消耗体内的钙，

多吃瘦肉需要多补充钙。吃下去的钙要被吸收，需要适当的运动和维

生素D，维生素D来自适当的日晒......

 

如果体质不好，建议学一些营养学方面的知识。

清者

试问有几人不是这样？说明你很外向。

我在紧张时，深呼吸，理理思路，把要做的事情可以先写下来，排个顺序。还有呢，越是紧张情绪不好时，我会哼哼歌，让别人感觉到我到蛮开心的嘛。我们和周围的环境是一体的，你自己情绪好了，会发现周围的人和物也感觉美好了。

以下是引用qidaozhe在2009-12-4 20:21:00的发言：

我觉得自己在紧张和劳累时会情绪不好，也会带给周围的人不好的情绪。

 

这样是不是太不成熟了？因为我觉得自己的紧张的情绪容易表露出来。

 

 

客旅

我疲惫的时候也容易情绪不好，所以要注意安排自己的生活节奏，简化删除一些不太重要的生活内容，以免过于疲劳。 紧张是可以调节和锻炼的，很多时候我们太追求完美，其实是小小的骄傲。紧张的时候想一想神是我们的依靠，我们只要尽力，把其他的放在主手中，不要给自己或身边的人太大压力。往往我们紧张的事并不如我们认为的那么重要。紧张的时候也是锻炼我们信心的好机会。 女人可能更容易紧张，因为缺乏安全感，想要去掌控。但神希望我们作”待人有恩“的人。