伤胃的十种恶习你有吗

笨鱼

一忌精神紧张

    一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。

    二忌过度疲劳

    无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

    三忌酗酒无度

    酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

    四忌嗜烟成癖

    吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

    五忌饥饱不均

    饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

六忌饮食不洁

    幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

    七忌晚餐过饱

    有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

    八忌狼吞虎咽

    食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

    九忌咖啡浓茶

    咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

    十忌滥用药物

    容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

49701852

哦，长见识了．．．．．．．．．．．

qidaozhe

第一种我有过切身的感受。

就在今年，有过两次，在精神极度紧张、抑郁的时候，我开始胃不舒服、拉肚子，身体上非常难受……

所以，一定要保守自己有好的心情心态！

jeffwang

七忌晚餐过饱

    有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。



这个不是绝对吧，我现在天天睡前（一般是半小时前）会吃东西，一不影响睡眠，二一点也没让我肥胖起来
我从去年9月到了上海之后 基本上夜宵是必备的，学校食堂6点就吃完晚饭了，我175的个，在我们同学看来吃得不错了，可还上不了60公斤，现在也就不到58吧（和我以前不吃夜宵一样）

平安在心

相信说自己一条都不占的没几个. 看来是的确是要多多注意自己的身体

aixin777

也许只有退休之后,这些习惯才可以慢慢改掉,因为那个时候才有足够的时间去修身养性,调养自己,才有足够的时间去吃饭细爵慢咽;才

marylu

以前我是不知道胃疼是何物的，现在时不时的就要整一下，不是胃疼就是胆囊区疼，B超了一下，胆囊也没看到啥，可能是吃饭不规律，再者廉颇老矣。

笨鱼

以下是引用jeffwang在2007-11-11 14:58:00的发言：
七忌晚餐过饱
  

    有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。



这个不是绝对吧，我现在天天睡前（一般是半小时前）会吃东西，一不影响睡眠，二一点也没让我肥胖起来
我从去年9月到了上海之后 基本上夜宵是必备的，学校食堂6点就吃完晚饭了，我175的个，在我们同学看来吃得不错了，可还上不了60公斤，现在也就不到58吧（和我以前不吃夜宵一样）

那只能说明你吸收不良了～

ELISA

175CM，58KG。
这何止是吸收不良，这是营养不良。