四类食物帮你夏季防晒

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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

番茄

番茄

    这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

    

柠檬

柠檬

    含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

     

坚果

坚果

   坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

     

鱼类

鱼类

   科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

愤怒的刺猬

现在的鱼儿不是受污染太严重(买回家的鲈鱼常常都有柴油味),就是养殖的(现在很多海鱼也是养殖的),不知道还能不能多吃???

鲫鱼等养殖的河鱼,根本就不敢吃,野生的又非常的少.偶尔碰到有野生的,又怕被小贩骗了,怕根本就是养殖的冒充.......

蔬菜也不安全,除了农药残留外,还会有你不知道的那些药.......

真不知道还有什么是安全的,可以多吃的????

followjesus

感谢后吃，主一定会保守祝福。

快乐的家

     我们生活在到处有污染的世代中，无法改变，只有顺其自然啦。感谢主我们是有盼望的！我们并不只靠属世的物质生活。