[转帖]五种利于健康的饮食习惯

qidaozhe

 一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。 

　　☆站着吃饭： 

    根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。 

　　☆饭前喝汤：

    饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。 

　　☆多食凉食：

    科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。 

　　☆好吃苦食：

    苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。 

　　☆晨起喝水：

    早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

[此贴子已经被作者于2007-6-4 19:52:16编辑过]

qidaozhe

自己先回一个贴。
这几种饮食习惯不是什么新鲜说法，应该是有道理的。
“多食凉食”这点我前不久也看到有文章介绍的。
要提醒弟兄姊妹的是，凉食不是指冰冻食品，是相对热食而言的，如凉拌菜、凉面什么的，还有什么，我暂时想不出来了；也有就是吃那种冰冰凉的东西的（有人特意把东西放到冰箱里后再吃），这种有些极端的方式还是有所保留的好，不要盲目效仿

愤怒的刺猬

站着吃饭,这是不可能的;吃饭时不端端正正的坐好,人家会认为你太没家教......

饭前喝汤,这是俺的习惯;多食凉食,俺夏天爱吃冰的东东,不过俺娘看见了,会没完没了的唠叨俺;

苦的东东俺不吃,俺爱吃糖糖;晨起喝水,这倒是俺的习惯.......

127a6

呵呵

轩辕诗懿

肉食不能多吃，要以吃素为主。多吃绿色蔬菜，豆制品，海带之类的，能生吃的就生吃，不能生吃的就水煮着吃，尽量不要油炸食品，吃粗粮

127a6

太

6:25	所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃甚么，喝甚么；为身体忧虑穿甚么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？
6:26	你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？
6:27	你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢（注：或作“使身量多加一肘呢”）？
6:28	何必为衣裳忧虑呢？你想，野地里的百合花怎么长起来。它也不劳苦，也不纺线。
6:29	然而我告诉你们：就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的还不如这花一朵呢！
6:30	你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，　神还给它这样的妆饰，何况你们呢！
6:31	所以，不要忧虑说，‘吃甚么？喝甚么？穿甚么？’
6:32	这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西，你们的天父是知道的。
6:33	你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。
6:34	所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。