黑米粥有助减肥

平安在心

        自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
　　
　　黑米粥的功效与制作方法：
　　
　　把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。
　　
　　黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。
　　
　　黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
　　
　　煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
　　
　　坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。
　　
　　黑米减肥法注意事项
　　
　　以从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。
　　
　　要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水。

gameko

喝水当饱岂不更好

愤怒的刺猬

十天都吃这个东西,,,,,,,还是胖着吧.......等到啥时出现三年大饥荒,人自然就瘦了.......

想想这些皮包骨的人在饥荒的年代咋办哩,没有储存好可以慢慢消耗的脂肪.......胖人可就不同了,有足够的脂肪对付没有食物的日子.......好年代的时候,啥都积极的储备一点总错不了的.......

平安在心

深挖洞，广积粮 ！

herenheren

呵呵，“刺猬”姊妹真可爱！

天边的云

肥是生活富余的象征，肥又不伤害什么，有啥减的必要呢？人还是顺其自然的好。神说不要为明天忧虑，人也就不要为你的肥而忧虑什么好了。