[转帖]经常疲倦的原因

阳光女孩

中国妇女报 (2005-04-19) 　　美国有专家说，如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。 　　美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解。 　　其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。 　　（一）药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药，若想改变这种情况，可要求医生试用另种药物。 　　（二）抑郁：这可能是导致疲倦最普遍的原因。 　　（三）缺乏运动：马加斯那医生指出，一般人会有一种错觉，以为运动会让人疲累，但事实刚好相反，如缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用他们时，便要花更大的气力。 　　（四）金属补牙：如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗入你的体内，所以你体内可能积聚着大量有毒金属，令体力削弱。 　　（五）肥胖：试想你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？ 　　(六)甲状腺不够活跃：甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你感到疲倦。 　　（七）睡眠问题：如果你每晚的睡眠时间少于七小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。 　　（八）酸性食物：指含有磷、硫、氮等元素的食物，这些食物在体内所呈酸性反应。人体在正常状态下，血液为弱碱性。血液无论过酸或过碱都会引起身体的不适。在我们的日常生活中，每天都要大量食用酸性食品，比如米、面、肉类、鱼类、鸡蛋、花生、紫菜、白糖等。血液酸被称为酸性体质，凡酸性体质的人往往就易出现一种疲倦感，严重时甚至影响脑和神经功能，出现记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等症状。尽管专家们已花费了很大的心血研究解决这一矛盾，但目前只能采用综合的办法，这就是吃一定量的碱性食物，使人的头脑处于清醒活跃的状态。 　　（九）缺锌：德国卫生协会研究人员发现，人体内的锌含量过低会容易疲倦及比较容易患上伤风感冒，并会有食欲不振、伤口痊愈得很慢，以及味觉和嗅觉有变化等症状出现。如果上述情况持续，患者又没有求医，患者的皮肤最终会出现变化，引致如神经性皮炎，脱发等皮肤问题，严重者甚至会令免疫系统变得衰弱。 　　专家说，如果你感到疲倦超过一个月，便应找医生了解一下问题出在哪方面。马加斯那医生指出，虽然疲累可能显示身体出现严重毛病，不过，大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以只要改变生活方式及饮食习惯，情况就可以改善。(王均容)

月夜牧羊人

哦哦~~~

爱智慧

（二）抑郁：这可能是导致疲倦最普遍的原因。 　　（三）缺乏运动：马加斯那医生指出，一般人会有一种错觉，以为运动会让人疲累，但事实刚好相反，如缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用他们时，便要花更大的气力。

（五）肥胖：试想你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？

danyili但以理1

多谢了！！！~~~~

fly

"(六)甲状腺不够活跃"是什么意思? 甲状腺是什么?

marylu

以下是引用fly在2005-4-23 9:12:00的发言： "(六)甲状腺不够活跃"是什么意思? 甲状腺是什么?

搜索了个链接,有兴趣去看看吧:http://www.thypsd.com/jzxgs.asp 不过那个专业了一点,呵呵,你初中的生理卫生可能学的不好,都还给老师了,借机补习一下哦:)

慕道者

　　　要想不疲倦真的是好难，不管是灵性上还是肉体上。

　

赞美上帝

谢谢，收藏了。这一段有点累。

[此贴子已经被作者于2005-5-8 15:09:32编辑过]

qidaozhe

我也是个容易疲倦的人。原因也许是容易紧张，还有缺乏运动。

谢谢了！！！