焦虑者求助!!

Jkid · 发表于 2005-4-1 18:00

求助!!我多年前曾经得过焦虑症,通过药物治疗好转,后即又信了主,最近几年蒙主爱一直还好.但半年前因为一个突发事件(家人生病)后一下受到太多压力又未及时疏解,我就一直感觉非常疲惫似乎自己重病在身,心情低落无法集中精力工作(但还是要面对一大堆工作)然后又开始精神紧张,害怕一个人,吃了中药调理效果不大,后又作了一些检查, 不能确诊甲亢,也不确诊重症肌无力,后来意识到又是焦虑作怪,中药调理后最近心理状态觉得好一点,看问题也积极一点,有些症状也有好转,但又有新的症状比如四肢发麻,莫名其妙紧张,肌肉绷紧等出现使我又背上一个思想负担和干扰,也不能完全投入工作,终于鼓起勇气去看心理医生,开了焦虑药,但知道这药总有很多副作用,也需要吃一段时间,又不容易撤药,心理又有顾虑,不知到底要不要吃.我知道这病最主要是靠神医治,最近也一直在看一些灵修书籍,但是好象信心还不足以完全靠神不靠药.现在最大的困惑是不知道要不要吃这西药, 还是完全信靠神来医治?不知有没有这方面能给我指点的弟兄姊妹能帮助我, 或给我建议?或为我代祷?谢谢!

蒙恩的器皿 · 发表于 2005-4-1 18:19

弟兄，我不能给你什么，唯有祷告，另外还有正确看待你现在的“焦虑”。下面是我的和你相似的经历，供你参考——

在教学这一块，我虽然说是交托给神了，但其实还是在依靠自己的聪明和能力。前面我已经交代过，因为“中学事件”我离开了中学，被安排到农村小学上班，虽然调动过，靠家近一点，但仍然在村小。这一下去就在村小呆了八年。村小对教学质量抓得不太紧，我应付起来是绰绰有余的。01年我经过主动要求，又回到了中学，还是原来的校长，当然我已经不是原来的我了。离开八年了，教材已经换了几次了，同时又是叫我跨两个年级的课。我感到非常吃力，因为担心干不好而压力重重。我整天忙于工作，但仍然做不好。好在，经过一个学期，我有点适应了，心情也轻松了，竟然常常借打麻将来表达心情的轻松。但由于和个别的领导不睦，我又主动要求回到了中心小学，和中学门对门，离我的家只有50米左右。初到小学，我的心里是骄傲的——中学我都不在话下，小学又能奈我何！毕竟我又是十几年的老教师了，还不是小菜一碟！期中考试考过了，成绩也下来了，我教的班级竟然是全乡倒数第二！这不啻是晴天霹雳，一下子把我震懵了！恐慌、羞愧、焦急顿时一股脑儿袭来，我只感到浑身躁热，脸上淌汗。怎么办？我还能教吗？怎么教？怎么去提高学生的成绩？想在短期内找出行之有效的办法来提高学生的成绩，可光凭思考根本不管用。我因此整天陷在种种不良情绪的困扰之中，并且严重失眠，根本不知道睡眠是什么概念，也丧失了“笑”的功能，身体的各种功能也受到了影响。幸好当时妻子在外地打工，因为我已经不能尽上丈夫的本分了。当时家里的房子正在装潢，因为这样那样的不懂和不满意，更加使我的情况恶化。我不停的祷告，可什么用也没有。尽管后来的大考中学生的成绩一直不错，我也不断改进教学方法。但仍然摆脱不了，反而认为考的好只是侥幸而已。感谢神，这种情形一直持续了一年之久，神终于引领我走出了这段人生的“低谷”。在舔舐伤口的时候，我才领悟到：原来神就是要拿掉我的骄傲之心和对自己能力、智慧的依靠之心，学习完全顺服和仰望神的功课。（节选自我的个人见证《坎坷灵程》）

wmq19802002 · 发表于 2005-4-1 19:02

多和教会中的属灵长辈谈谈心，多多祷告，不要停止聚会。当心里不畅时强迫自己竭力地倾向神，我想神是有怜悯的神，他会帮助我们的。但也要当心魔鬼，因为当我们稍微倾向于神时，魔鬼的工作也往往是最凶的，所以我们要识透魔鬼的诡计，当我们下定决心坚持到底（或死或活总是主的人）的时候，它也拿我们没有办法了。

万军之耶和华是得胜的神！

qingxin · 发表于 2005-4-1 21:09

你是你自己最好的医生！试试用以下方法消除焦虑：1。自我松弛。做腹式深呼吸和放松练习，命令头顶到脚趾每一个器官“放松！” 2。自我疏导。当焦虑情绪出现时，正视它！既来之，则和平共处之。这样心就会放松。3。自我转移。坐立不安时，用好书或紧张的体力劳动来转移注意力。4。仰望神！他是我们的救主，也是我们的大医生，他是全能的！不要怕！

marylu · 发表于 2005-4-1 21:54

以下是引用Jkid在2005-4-1 18:00:00的发言： .现在最大的困惑是不知道要不要吃这西药, 还是完全信靠神来医治?不知有没有这方面能给我指点的弟兄姊妹能帮助我, 或给我建议?或为我代祷?谢谢!

我看完了之后的一些想法，仅供参考：

我个人的想法是如果你的所谓焦虑情绪已经影响到你的正常生活了，那就需要就医了，其实你大概知道我们在遇到突发的事情或者自己应付不来的事情的时候总是会有些应激状态的情绪，如果这些不是持续很久到也无需给予特别关注，免得太关注这个反而焦虑了。看到你现在没有信心完全依靠神，并且已经就医，那就好好跟医生配合吧。减药虽然困难，但是不是没法实现哦，再者你既然就医，就给予医生足够的信任，当然是你挑选的值得你信任的医生了。你以前经历过的，现在也知道依靠主，我记得的时候会为你祷告，盼望你早点好起来，也在克服这些情绪中更多经历神。

Jkid · 发表于 2005-4-14 18:57

非常感谢弟兄姊妹给我的建议,我现在每一天都是靠着神走过来的,相信神籍着这些苦难让我学习来真正地依靠神,也让我学习如何在这样的光景里完全接受神的每一样安排都有他的美意,从而学习来赞美神.我现在仍还未脱离与这个痛苦的疾病挣扎和抗争,但最近有时感觉心情好一点了,谢谢各位,若可以请继续为我祷告 - 我真希望神的爱能让我真地喜乐起来! 祝福你!

danyili但以理1 · 发表于 2005-4-16 21:41

求神来帮助你!!!!~~~

啊们!!!!

kwkmko · 发表于 2005-4-17 00:10

除了用药外

建议，

1）当自己发现有想不开的事情的时候，拿起圣经来看，或者祷告

2）每天跑步2000米，泡茶两大杯上下午喝，可以的话喝咖啡更好

3）说服自己，世界上所有的一切都是主的安排（当你愿意接受的时候），所以最差也不过是死而已（这个基督也帮我们战胜了）

4）中成药：天王补心丹，知柏地黄丸可以试用（最好能得到专业医生看过病后使用）

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