抽筋

marylu

以下是引用重生在2004-5-22 12:12:25的发言： 可是我很少喝咖啡,从不喝牛奶呀.

呵呵，就是因为你不喝牛奶哦。听说过一句话没？“一杯牛奶强壮了一个民族”是讲日本的小学生上课前每天每人一杯牛奶，然后N年以后再看，结果大不同，你可以试一试，逼着自己喝一点，习惯了就好了。而且你不吃肉，肉类也含有很多丰富的蛋白质，矿物质的，所以你体质不好跟你很多食物不吃很有关系的。缺乏维生素C也会引起牙龈出血，营养不良自然就会头晕，你的很多问题都可以用这个来解释了，所以首要的是你要努力改变饮食习惯，当然这么多年形成的很难改，但是为了健康是要有所付出的啊。不然大家再给你更多的意见都没太大用的，是不是？

美丽心灵

牛乃里含有丰富的钙，而且易于人体吸收！ 现在不是有干吃的奶片吗，不过新鲜的牛乃是最好的！

重生

以下是引用marylu在2004-5-22 13:09:45的发言： [quote]以下是引用重生在2004-5-22 12:12:25的发言： 可是我很少喝咖啡,从不喝牛奶呀.

呵呵，就是因为你不喝牛奶哦。听说过一句话没？“一杯牛奶强壮了一个民族”是讲日本的小学生上课前每天每人一杯牛奶，然后N年以后再看，结果大不同，你可以试一试，逼着自己喝一点，习惯了就好了。而且你不吃肉，肉类也含有很多丰富的蛋白质，矿物质的，所以你体质不好跟你很多食物不吃很有关系的。缺乏维生素C也会引起牙龈出血，营养不良自然就会头晕，你的很多问题都可以用这个来解释了，所以首要的是你要努力改变饮食习惯，当然这么多年形成的很难改，但是为了健康是要有所付出的啊。不然大家再给你更多的意见都没太大用的，是不是？ 感觉太难做到了. [/quote]

zhsh47

喝牛奶+常晒太阳.