[转帖]别让惧怕吓倒你

marylu

李潘燕 神采飞扬 一位过去十分著名的报纸专栏的辅导专家兰德安(Ann Landers)，曾经每个月平均收到一万封读者来信，大部份的人都是生活中有严重难处的。有人问她，哪一个难题是最多人普遍遭遇的，她的回答是：「惧怕。」 是的，惧怕是很普遍的问题，几乎没有人可以免疫。据一位有名的医生说：「现今的时代，百分之九十去医生诊所的病人，都有一个共同的症状，就是惧怕。」 最近一期的《基督徒商人》(The Christian Businessman)，报导一项对小型企业经营者的问卷调查，显示最困扰他们的是下列几个问题──惧怕贫穷、惧怕被批评、惧怕生病、惧怕被拒绝、惧怕变老、惧怕与所爱的人分离、惧怕死亡……。 其实这些惧怕并非只限于做生意的人，一般人某一程度也都有这些惧怕，再加上几项，惧怕失败、惧怕失业，而最普遍的就是，惧怕能力不足。 还有无数的恐惧症，诸如惧暗症、惧高症、惧密闭症、惧虫症等等。 惧怕可说是人与生俱来的，神所赐的一种情绪。我们自然的会避免闯红灯，或搭卤莽、醉酒的驾驶者之车。在某些程度，惧怕是一种强烈的动力，一种自我保护的存活因素。 识辨惧怕的类型 不合情理或过多的惧怕，会变成你的困扰。我们可以将惧怕分成几种类型：一种是想像出来的，一种是投射或转移性的，一种是被教导的，另一种是因我们的身心安全受到威胁而引起的。 想像的惧怕，正如有人说，我们所惧怕的，百分之九十是绝不会发生的，百分之九是我们自找的。例如一个深度惧怕失败的人(意识或无意识)，会过份焦虑，以致真的导致失败。 我们需要认知，哪一些惧怕是自己想像的，然后严加拒绝自己相信它。 投射或转移性的惧怕，是因过去的事件所种下的根源。我认识一位女士，几年前在一场意外事故中严重灼伤，现在她对火有超乎常理的惧怕。单单闻到烟的味道，就会引发她的记忆和内心的恐怖感。 另一位男士，在成长过程中受到过份控制型母亲完全的压抑。除非他能面对和解决自己过去的恐惧，他很有可能会将这种恐惧投射在他妻子身上，以致毫无来由地惧怕被妻子操控。 事实上，若我们对任何情境有过度反应的情形，我们几乎可以肯定自己是将过去未克服的恐惧，投射或转移到现在的处境里。 至于被教导或被制约的惧怕，例如在孩童时期，我对蚱蜢有超乎常情的惧怕。其实我从未被蚱蜢咬到过，但从哪里学来对蚱蜢的惧怕呢？是从我的母亲。她曾经历过蚱蜢的恐怖，所以我也学到怕它们，连带也怕黑，怕恶鬼等。幸亏，后来知道被制约的惧怕感是可以重新调制的。我还是不喜欢蚱蜢，但我克服自己对它们过度惧怕的方法，是认知它们是无害的，且练习用手抓起几只玩玩。 我可不建议你用同样的过程来克服对蛇的恐惧。但实际去面对或去作那些令我们恐惧的事，的确是十分有效的方法，可以克服学来的或被制约的惧怕。 至于那些真实的惧怕，诸如惧怕失去工作和收入，惧怕年老或丧失亲人后的独居，或失去健康等等....对经历过的人是实在的。 问题是，如何克服我们的惧怕呢？ 克服惧怕有道 1. 学习承认它。这是解决任何问题的第一步，就如我们的主耶稣说的：「你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。」(注1) 2. 说出你的惧怕。公开说出来，有助于你去面对和处理它。 3. 不要让你的惧怕控制你。有时惧怕是无可厚非的，然而让你的感觉控制你的行动是不成熟的。你可以掌控自己的行动，不管你的感觉如何。这虽不容易，但却是可以努力作到的。 4. 拒绝那想像出来的惧怕。不要轻易下结论，要先了解事实的真相。切记，你心里怎么想，至终会当真，并采取行动。请拒绝不必要的惧怕之思想。 5. 识别自己隐藏的惧怕。如果这种恐惧感导致持续不断的焦虑，却找不出原因，要了解这可能是有某些隐藏的惧怕之症状。若果真如此，最好去找训练有素的辅导员，帮助你找到原因并解决它。 6. 接受你的处境，并设法改善它。如果你的惧怕是实情，要接受你的处境，并采取任何可能的步骤来改变这造成你惧怕的环境。如果你害怕被解雇，就努力加强你的专业训练，以配合工作环境改变的需要。如果害怕孤单，请主动伸出友谊之手，帮助别人的需要。这样作，你自己的需要也会得到满足。别担心，最困难的境遇终究会过去。 7. 总而言之，要学习信靠上帝。没有比这更佳的途径可以克服恐惧了。而且，这是你我可以主动选择的。圣经上说：「惧怕人的，陷入网罗，惟有倚靠耶和华的必得安稳。」(注2) 信靠上帝，并非逃避你自己个人责任之藉口。信靠上帝，是知道不论发生什么事，如果我们尽了自己的力量，其余的就交托给上帝，他必有最好的安排。圣经也说：「万事都互相效力，叫爱神的人得益处。」(注3) 当我害怕时就会问自己说，「如果我不这么惧怕的话，我会怎么作？」然后就照著去作。我每天也将自己的生命和境遇交托并信靠上帝，每当面临令人恐惧或具挑战性的处境时，我总是祷告上帝说：「我选择将自己和这特殊的处境交托给你。」当我不断地这样作，过了不久，我的感觉就可以跟得上我的选择了。有时也许需要等待一段长久的时间，但当我交托给上帝，他总是有最美妙的安排。 如果你已尽了自己的力量，何妨试试每天将你的生命和处境交托给上帝，你也会有同样的经历！ 约 8:32 你们必晓得真理、真理必叫你们得以自由。 箴 29:25 惧怕人的、陷入网罗．惟有倚靠耶和华的、必得安稳。 罗 8:28 我们晓得万事都互相效力、叫爱　神的人得益处、就是按他旨意被召的人。

Jenny99

爱里没有惧怕！

以诺陈

惧怕是因为没有依靠，或者所依靠的是有限的、暂时的。但我们所依靠的是——神。不和惧怕

faith_lin

奉耶稣的名命令惧怕的邪灵滚开！ 对付惧怕就应该是这样简单的！ 哈哈！撒旦，我奉耶稣的名嘲笑你！

tereza

爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去，因为惧怕里含着刑罚。惧怕的人在爱里未得完全。（约一4：18）