[建议]请肥胖的兄弟姐妹多吃减肥食物

阿莎

肥胖的兄弟姐妹，请注意你的饮食，不能再肥胖啦，我们要在体型上荣耀主，而且肥胖的毛病也多，肥胖的毛病有100多种哪，比如：高血压、高血糖、高血脂、脂肪旰、关节炎、心脏病等。

 

建议肥胖的兄弟姐妹多吃粗粮：燕麦片、高粱馒头、玉米馒头、红薯等食物

 

多吃蔬菜：菠菜、芹菜、生菜、白菜、豆芽、黄瓜、茼蒿菜等

 

多吃豆制品、喝低脂酸奶、豆浆等。

 

多吃水果：苹果、梨、小西红柿、菠萝、木瓜等（少吃含糖量高的食物西瓜、葡萄等，少吃容易上火的橘子、橙子等）

 

帮助消化的食物：白萝卜、洋葱、黑木耳等。

 

饮食尽量清淡、多吃粗粮。饮食正常，不要多吃高热量、高糖份的食物。

 

 

kwkmko

少吃，多动

 

足以

难得糊涂

以下是引用kwkmko在2010-5-19 0:54:00的发言：

少吃，多动

 

足以

饿。。。

boldness

以下是引用难得糊涂在2010-5-19 1:06:00的发言：

以下是引用kwkmko在2010-5-19 0:54:00的发言：

少吃，多动

 

足以

饿。。。

就是，饿的滋味不好受啊。

 

多吃高蛋白食物可以吧，再加上力量训练，把肥肉变成肌肉，嗬嗬嗬嗬。

 

如果弟兄们想把肥肉变成肌肉，请看这里。（借阿莎的楼打个广告，哈哈）。

 

难得糊涂

 哦，澄清一下我们应该都不算是肥胖的弟兄啊。。。。尤其boldness是有图为证的。。。

笨鱼

心宽体胖

难得糊涂

xīn kuān tǐ pán
 
原意指人心胸开阔，外貌就安详。

后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖，是错误用法。

据《汉大成语大辞典》考，“心宽体胖”同“心广体胖”，此时两个“胖”字都读“盘”音，意为“舒泰”。  

由此可见，读音不同时，该成语的意思和该“胖”字的含义都不相同。

在读“盘”音时，该“胖”字表“舒泰”意，与前面的“宽”或“广”字相对，是由两个并列短语组成的成语。

yile0212

怎么增肥

难得糊涂

以下是引用yile0212在2010-5-20 17:21:00的发言：
怎么增肥

参加boldness的健身计划！主动加量。运动后牛肉：水果：主食=3：2：1。

另你的增肥是只肌肉不是肥肉吧？如果需要肥肉的话，健身计划那一部分改成睡觉。。。

瑞雪

健美运动员最苦恼的事就是——老得感冒，数日不愈。