本人睡眠质量提高的办法

982598216 · 发表于 2010-4-21 20:03

现把我自己提高睡眠质量的方法告诉大家。

前段时间，睡眠质量差，半夜里4点多醒，醒后不容易睡着，不知什么时候，很长时间不知什么时候迷迷糊糊又睡着，到7点多还不想起床。白天精神也不好。这样曾经一年多。

自从练习太极拳，睡眠质量大大改善。前几天，没怎么练，半夜里又早醒了。

昨天，虽然很忙，睡觉前我打了两遍（确切的说是不到两遍,用时不到半小时），晚上睡得很香甜。

客旅人间 · 发表于 2010-4-21 21:06

比祷告都管用？？？哈哈

982598216 · 发表于 2010-4-21 21:33

祷告是祷告，和这是两码事。

实践证明，只祷告，不锻炼身体，治疗不好失眠。

操练敬虔更有益处，操练身体是有益处。

心灵的归回 · 发表于 2010-4-21 21:58

我整天想睡觉~~

绿蝈蝈 · 发表于 2010-4-21 23:21

奇闻！你若真是基督徒发帖请慎重。《生命季刊》早有文章批过太极拳，说他是气功的一种。咱们千万慎重，不要上了撒旦的当！

归回的浪子 · 发表于 2010-4-21 23:32

好像一段广告词。你打太极也好，但不要影响了亲近神。半夜四点多醒了睡不着就祷告灵修呀！我早晨想那么早起来祷告还起不来呢，呵呵，你还不用定闹钟。

笨鱼 · 发表于 2010-4-22 15:00

睡不着还不如上会网

982598216 · 发表于 2010-4-23 18:32

半夜四点多醒了睡不着就祷告灵修呀！

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如果长期睡眠不足，会影响身体健康。

kwkmko · 发表于 2010-4-25 14:26

锻炼是好事，坚持

笨鱼 · 发表于 2010-4-25 16:13

稍微喝点酒有助睡眠

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