|
1.甜食。恩泉论坛,恩泉，基督教 L0 P. u7 N$ X" z) {: ~
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。恩泉论坛|成长栽培|读经灵修|与你分享|赞美诗歌|婚恋家庭|生活娱乐|基督教|www.jiananzu.com, E! u% i" K2 r& f Q: v/ {
恩泉论坛|成长栽培|读经灵修|与你分享|赞美诗歌|婚恋家庭|生活娱乐|基督教|www.jiananzu.com8 m' X3 n1 x9 x& _: S
2.水果。
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
泉，基督教1 }; N8 o( s" k% F
3.吃饭狼吞虎咽。
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的。
4.习惯性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
恩泉论坛|成长栽培|读经灵修|与你分享|赞美诗歌|婚恋家庭|生活娱乐|基督教|www.jiananzu.com* a1 G& R a% o" u- n9 z
恩泉论坛# m6 y1 a, y. M2 F; u
恩泉论坛0 q9 k5 x! J" t# V; s- F
5.烦恼。
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
6.宵夜。
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。恩泉论坛* m9 Y6 c% q# S' O
7.运动不足。恩泉论坛|成长栽培|读经灵修|与你分享|赞美诗歌|婚恋家庭|生活娱乐|基督教|www.jiananzu.com8 T/ R* C' P" u8 f5 b
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
* i4 K! h: D0 ^' N9 b
8.零食。( }6 n7 b# _: N
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！恩泉论坛. o7 |) _ w3 H( ] H% e) j
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
| 
|小黑屋|手机版|恩友之光
( 桂ICP备2023005629号-1 )
雷达卡
发表于 2009-2-14 10:46
沉默卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-2-14 17:39
发表于 2009-2-14 23:15
