大家早晨什么时候起床，晚上什么时候睡觉呢？

qidaozhe

想问一下大家，

晚上一般是在什么时候上床睡觉，

早晨又是什么时候起床的？

 

我现在晚上老是要很晚才能睡，总要到11：30以后甚至更晚，而第二天早晨7点闹钟闹醒我的时候，

我总是感觉疲惫，有时前一天白天脑力用得较多的话，那种疲惫感就非常强烈……

 

而带着慵懒和疲惫醒来，接下来的早晨的灵修就会受影响，因为总想还睡一会儿……

 

真想今晚就能在10：30以前就能上床睡着

violet_2006

我也一般要到11：30以后甚至更晚才睡觉，第二天也要接近十点甚至更晚才起床，黑咖啡加饼干是最近的早餐，下午三点左右还要午睡，一般至少两个小时。我也希望自己能早睡早起，睡得更少，精力更充沛。[em144]

maggie4796

偶也是，经常都会失眠。而且最近也很疲倦。好象是因为秋天到了，秋乏~~~~不过楼上的，黑咖啡+饼干很上火的啊！！秋天本来就干燥，不能多吃哦！！[em287]

当爱远去的时候

早上我都是起点就要起床，有时候六点半，晚上十点左右就会睡觉

你不要胡思乱想，可以平躺对自己说从头部到脚慢慢的开始放松，这样就会慢慢的睡着了

 

qidaozhe

噢，也有些怀念象Violet姊妹睡到9、10点才醒的日子，一觉醒来感觉睡得饱饱的……

 

睡眠充足很重要的，起得晚可以弥补睡得晚造成的睡眠时间不足，但我现在早晨醒来一般都不会很晚

 

最好还是早睡早起吧……

 

Maggie姐妹对Violet姐妹的提醒，姐妹要留意一些噢

 

楼上的姐妹10点左右就睡，好羡慕啊，今天试一试，看能不能将自己调过来

 

 

[此贴子已经被作者于2008-8-19 15:58:18编辑过]

鼻鼻鱼

最近在培养一个习惯.已经开始两天了

晚上9点45分睡觉.

早上4点45分起床.[em301]

今天起来的时候,我哥刚准备去睡.

看到我4点多起来刷牙洗脸被吓到了!哈哈!![em272]

以前有很长一段时间我也是像我哥那样

凌晨4点左右睡,一直到中午

我是很喜欢那种作息的.

不过据说熬夜很伤身体,人也容易衰老........[em302]

 

Michele

成人一天需要八小时睡眠晚9:00-早5：00

当爱远去的时候

   Post By：2008-8-19 15:56:00

噢，也有些怀念象Violet姊妹睡到9、10点才醒的日子，一觉醒来感觉睡得饱饱的……   睡眠充足很重要的，起得晚可以弥补睡得晚造成的睡眠时间不足，但我现在早晨醒来一般都不会很晚   最好还是早睡早起吧……   Maggie姐妹对Violet姐妹的提醒，姐妹要留意一些噢   楼上的姐妹10点左右就睡，好羡慕啊，今天试一试，看能不能将自己调过来

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我晚上十点左右睡是因为第二天要早起，所以不得不睡啊，还有一个就是确实累了

我想起一个方法，如果你真的睡不着不妨起来去跑步，然后冲个凉再睡觉

愿神祝福你！

qidaozhe

鼻鼻鱼姐妹早晨起来的时间好早啊，可以吃新鲜的灵粮，也不用担心早晨的时间不够而匆忙，真好！

 

上帝一定大大地祝福你的！

 

我今天准备在10点左右睡觉，明天七点之前（也许更早些如6点多）起床！

 

愿上帝赐我好的睡眠，帮助我调整我的作息时间

守望者

10.30/5.30