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对眼的保健按摩

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发表于 2005-8-1 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
  1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
  2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
  3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
  4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
按摩的一般手法
  1.按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压
  2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦
  3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
  4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上捍起,随后又放下。
  5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
  6.搓:用单手或双手搓擦肢体
  7.掐:用手指使劲压穴位。
  8.点:用单指使劲点按穴位。
  9.叩:用掌或拳叩打肢体。
发表于 2005-8-4 16:33 | 显示全部楼层
感謝主!

謝謝!我正需要這些材料!
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发表于 2005-8-4 20:09 | 显示全部楼层
我眼睛近视350度,我没有配代眼镜[em120]
不知道以后度数会不会有增长啊?
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