培养良好的卫生习惯

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培养一个人的良好的卫生习惯，对个人卫生、预防疾病有积极作用。
　　一、随地吐痰是愚昧落后、不卫生的习惯，是破坏公共卫生、社会道德、影响别人健康的行为。
　　二、咳嗽和打喷嚏，会使痰液飞沫四溅。这些飞沫是传播呼吸道传染病的主要媒介，如麻疹、水痘、猩红热、流感、流脑等病就是借飞沫传播的。所以咳嗽和打喷嚏时，应用手绢和卫生纸捂住口鼻，既卫生，又文明。
　　三、人体每天都从皮肤排出大量汗液和脂溢性物质，这些物质是细菌繁殖和生长的良好的“土壤”，如不清洗，可致皮肤多种疾病，如疖、痈、疮，外伤后容易感染。养成勤洗澡的习惯，对防病有好处。洗冷水浴还可增强防寒、抗病能力，可预防感冒；每天洗脚、洗外阴和肛门周围也是重要的防病习惯。必须注意的是，使用的毛巾应自备自用，定期消毒；妇女月经期不宜盆浴。
　　调节生活的方式多种多样，如体育锻炼、跳舞、娱乐、野游、听音乐等，根据各人的爱好、身体素质和年龄来选择。生活调节对于长期、持续的脑力劳动者尤其有益。