口腔保健

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　口腔是呼吸道和消化道入口的大门，含有大量的致病菌，经常保持口腔清洁，对预防口腔和全身疾病有重要作用。
　　刷牙是口腔保健的重要措施，其目的是清除口腔细菌、食物残渣、牙垢、牙石、牙面色素斑。刷牙习惯应为早晚各一次，饭后漱口。一些人往往早上刷牙，而忽略了晚上刷牙，事实上晚上刷牙更重要，刷完后睡觉香甜，次日起床没有口腔发粘带臭的感觉。“拉锯式刷牙”方法不利于牙缝的清洗，刷牙时应顺着牙齿生长的方向刷洗，才能刷净牙齿间的污物。正确的方法应是“横颤加竖刷法”。
　　口腔保健应注意去掉不良习惯。婴幼儿喂食如经常偏于一侧，可致颌骨发育不均衡；吮唇、咬舌、咬颊可导致错颌畸形；咬笔杆、吮手指亦可造成错颌；张口呼吸、剔牙缝、一侧睡眠和睡前吃糖均可引起不良后果。

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弟兄，我一日吃三餐就刷足三次牙，這樣行吧！（保持了兩年多）

飯後一定少不了漱口的！
有一問題你知道嗎：牙齒出現黑斑是什麼狀況呀