[转帖]勤做“脑体操”人老智不衰

慕道者

　[B]勤做“脑体操”人老智不衰[/B] 　　 虽然人无法抗拒生老病死的自然规律，但并不是说人老了智力一定衰退。事实上，许多人老当益壮，成就卓然。日本的小寺幸作天资并不高，他在60多岁时迷上魔术，经过反复刻苦练习，终于掌握了精湛技艺。直到90多岁他还经常登台演出，一些需要高度智力的复杂节目被他演得得心应手，令人叹为观止。当代大哲学家、数学家罗素80岁以后才第一次涉足文坛，3年内竟出版了3部小说。德国杜蒙特老人学院当时共有42名老年学员，年龄最大的是69岁。他们攻修社会学、教育学、心理学、哲学等课程，学习成绩甚至优于和他们一起上课的青年学生。 美国医学家们研究指出要使大脑永葆"青春活力"，最佳的方法是勤做"脑体操"。常见的"脑体操"有以下几种形式： 　　△[B]多[/B]练书画。多写文章、信件，可激发头脑活动，协调手脑间的配合；常练书画，可调节气息，稳定情绪，去除杂念，使心血平和，脏腑协调。 　　△[B]多[/B]参加集体活动。如跳舞、唱卡拉OK，打门球、登高、讲座及讨论会等，不但增加交往提高反应能力，而且可增强心肺功能，强壮四肢，促进血液循环和新陈代谢，提高大脑的供血能力。 　　△[B]常参[/B]加各类讲座、讨论会，以促进思维、聪慧心智。 　　△[B]多读[/B]书报。读书阅报不但可开阔眼界，增长知识，而且刺激视觉，能有效地促使大脑活动。 　　△培养多种爱好。如园艺、垂钓、插花、下棋、集邮、剪报等，广集有用知识，丰富业余生活，活跃大脑皮层的各种兴奋区域。 　　△老年人上老年大学，学习文学、书画、烹饪、健康知识等，使思维活动始终积极。 　　△参观各种展览。参观多种有意义的展览，可使大脑皮质建立更多更新的条件反射。 　　△涉足户外。常涉足户外，置身于美好的大自然中，能赏心悦目，活跃思维，去除烦恼。只要你能长年坚持上述几项"体操运动"必然能增添心智，有效地防止头脑老化和早衰。