吃苹果有七大好处！

yy2961

[B] “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？ [/B] [B]一、降低血脂：[/B]日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。 [B]二、降血压：[/B]过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病[B]。 三、预防癌症：[/B]日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。 [B]四、抗氧化作用：[/B]美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。 [B]五、强化骨骼：[/B]苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 [B]六、维持酸碱平衡：[/B]70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。 [B]七、减肥：[/B]苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

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地上的过客

不错哟，我一天吃四个苹果，中午两个，晚上两个。

都是公司食堂供应的。

看来，我做对了

marylu

以下是引用地上的过客在2004-12-14 13:25:00的发言：

不错哟，我一天吃四个苹果，中午两个，晚上两个。

都是公司食堂供应的。

看来，我做对了

感恩哦，你们公司食堂咋给你们恁好的待遇？ 你吃不完的话给大家分点吧，每天捐两个出来，还是你吃的最多了，嘿嘿 其实我更喜欢吃香蕉的，因为够懒嘛

三菊

谢谢主楼弟兄:我平时不喜欢吃萍果,现在知道有这七大好处,我以后就多吃了,不过还是要吃得适当才好. 感谢主的恩典赐我们这么美好的水果.阿们!

[此贴子已经被作者于2004-12-14 17:42:46编辑过]

yyj-2004

以下是引用marylu在2004-12-14 15:20:00的发言： 其实我更喜欢吃香蕉的，因为够懒嘛

下次去找香蕉的8大好处。

yyj-2004

ONE APPLE ONE DAY，KEEP DOCTOR AWAY。

地上的过客

以下是引用yyj-2004在2004-12-14 20:24:00的发言：

ONE APPLE ONE DAY，KEEP DOCTOR AWAY。

想要marylu失业不是？

yyj-2004

以下是引用地上的过客在2004-12-14 20:38:00的发言： 想要marylu失业不是？

她是呼吸科的，影响不大， 要是减肥、美容科，那苹果就是她的敌人了。

marylu

以下是引用地上的过客在2004-12-14 20:38:00的发言： 想要marylu失业不是？

呵呵，我失业不要紧，只要天下人都健康！ 不过好像是做白日梦呢，求主怜悯病患中的肢体，拿去他们的疼痛，求主多赐给他们苹果吃哦：）

yy2961

真是萝卜青菜，我自己比较喜爱吃苹果，所以很积极发这个贴哦。

下一次，我要发一个吃鲍鱼的N个好处了，待我找到再说，呵！呵！